Tummy time(俯臥時間),是指在寶寶清醒、有看護的情況下,胃部(肚子)著地。通俗地講,就是讓寶寶趴著。

匍匐趴著對寶寶有很多益處,可以幫助他鍛煉頭部、頸部、肩部的肌肉,并促進運動技能的發育。Tummy time也可以防止寶寶頭型后部過扁和部分畸形偏頭。
寶寶俯趴好處多多
1、促進成長,俯趴能夠讓寶寶練習抬頭、轉頭,鍛煉寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量,而且有利于全身肌肉協調性的發展,使寶寶更快地學會翻身、爬。
2、促進頸椎和脊椎發育,讓寶寶擁有楊洋那樣的身姿。
有利于塑造頭型。如果寶寶整天躺著,后腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的,趴著可以防止寶寶頭形后部過扁和部分偏頭,讓寶寶的頭形看起來更。
3、鍛煉體能,俯趴還能夠讓寶寶得到運動的機會,鍛煉寶寶的體能,運動后也更容易入睡。
4、提升感知,和整天躺著的寶寶相比,趴著會讓孩子從一個完全不一樣的視角來看時間,有利于寶寶更好地探索周圍的世界。
研究表明,多趴的寶寶會更早學會匍匐爬行;寶寶俯臥時間越多,他就能越早學會翻身、肚子著地匍匐前進、用四肢爬行和獨坐。
可以讓寶寶在家長的大腿上趴著,每天堅持2-3次,每次幾分鐘。當寶寶適應了俯臥時間后,要讓他更多地趴著,3-4月齡的寶寶建議每天的俯臥時間至少在20分鐘以上。切記,俯臥時間一定要有人看護。如果趴著的寶寶覺得煩躁或者瞌睡了,請給他換個姿勢,或把寶寶放進小床里休息。








