經(jīng)過(guò)大量實(shí)驗(yàn)表明，孩子身高的發(fā)育，也是有高峰和低谷之說(shuō)的，每年的4—5月是孩子生長(zhǎng)的高峰期，而10—11月則是孩子發(fā)育的低谷。生長(zhǎng)激素分泌多的兩個(gè)時(shí)段，分別是21：00—1：00，5：00—7：00。生長(zhǎng)激素在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌多，并且生長(zhǎng)激素的濃度達(dá)到高值。

　　七點(diǎn)之前不要叫醒寶寶

　　因?yàn)槿艘话阍谌胨蟀胄r(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。所以建議孩子晚上8點(diǎn)半就要躺在床上，第二天7點(diǎn)以后再起床，不要在7點(diǎn)之前叫醒寶寶。

　　許多爸媽重視孩子晚上睡覺的時(shí)候，對(duì)早上孩子起床時(shí)間卻重視不夠，覺得早起一會(huì)兒，沒(méi)有什么關(guān)系。其實(shí)，早上也是孩子長(zhǎng)個(gè)的“關(guān)鍵時(shí)段”，所以，爸媽在7點(diǎn)后再叫孩子起床，早于這個(gè)時(shí)間，時(shí)間長(zhǎng)了，肯定會(huì)影響孩子生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響身高。

　　這樣叫醒孩子，對(duì)孩子比較好

　　一、使用燈光喚醒孩子

　　無(wú)論是自然光，還是其他房間里映照在孩子房間里的微弱燈光，亦或是還房間里的小夜燈的不強(qiáng)烈的燈光，都可以為人體傳遞信號(hào)，而且可以幫助喚醒身體，這是一種比較自然的喚醒方式。

　　二、使用舒緩的音樂(lè)喚醒

　　在早上，經(jīng)過(guò)一夜的休息，人的身體會(huì)很輕松，這時(shí)使用舒緩的音樂(lè)喚醒孩子，也會(huì)使孩子的心情更好。

　　三、使用早餐的香味喚醒孩子

　　香噴噴的飯菜，對(duì)于已經(jīng)睡了一夜的孩子來(lái)說(shuō)，是很有作用的，孩子也會(huì)醒來(lái)的更快。叫醒孩子不要很大聲，也不要很暴力，否則即使孩子醒來(lái)，也會(huì)不開心。