秋寒一陣陣來襲， 氣溫一天比一天低，秋冬這個階段，是孩子們生病的高發期。孩子生病，是養娃過程中讓大人心焦和頭痛的事情，現在要做的就是趕緊預防起來，幫孩子打好壁壘，抵抗秋冬一切的感冒發燒等季節頑疾。那么，怎樣才能讓孩子不生病或少生病呢？

　　運動是抵抗一切疾病的基礎

　　什么樣的孩子愛生病？毫無疑問，身體免疫力低。病毒來襲，身體的堡壘一擊就垮，沒有抵抗力的身體，自然會經常生病，而增加孩子身體抵抗力非常有效的辦法就是運動。

　　睡眠充足

　　睡夠了，免疫系統才會正常工作。睡眠不足，抵抗力降低，感冒幾率也會升高。一般來說，新生兒每天需要保證14-20小時左右睡眠，1-6歲孩子需要保證每天11-14小時左右睡眠。

　　少用藥

　　盡量讓孩子的免疫力打敗病毒。現在有的父母一見孩子咳嗽、發燒就趕緊吃退燒藥、打抗生素，其實孩子發燒也是肌體自我保護、在跟病毒戰斗，此時如果急于用藥或用很重的藥，是把病毒給按下去了，但體內產生的免疫力抗體有限，過不了多久，往往就被會卷土重來的病毒打敗。這也是很多孩子反復感冒、發燒的原因。

　　平日多喝白開水

　　水是生命之源，多喝水可以促進兒童新陳代謝和排尿、排毒，通常1~4歲寶寶每天約需喝水1.3升；4~7歲寶寶每天約需喝水1.7升；7~11歲寶寶每天約需喝水1.8升。喝水量不足則會導致廢物累積在體內，增加生病概率。每天晨起喝一杯跟體溫接近的溫水，對保障兒童身體健康大有幫助。