寶寶慢慢長大了，對食物總是有一種熱情，做媽媽的需要知道，除了要正確控制三餐的量之外，還要少吃一些容易讓孩子引起消化不良的食物，保持寶寶的腸胃道健康。

　　1、油炸食品

　　炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

　　美國佛羅里達(dá)州奧蘭多市營養(yǎng)學(xué)家Tara Gidus說：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會(huì)引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。”而孩子腸胃功能沒那么，所以也應(yīng)該少吃或不吃油炸食物。

　　對策：雖然油炸食物難以消化又不健康，但偏偏是小朋友們喜歡的零食。建議媽媽們不妨用其他食物代替，可以用烘焙點(diǎn)心例如餅干、小蛋糕來作為零食給小朋友吃。

　　2、辛辣食物

　　紅辣椒或胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。

　　對策：對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實(shí)在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。而寶寶的話，也盡量不要喂食辛辣食物。

　　3、巧克力

　　小朋友大量食用巧克力不但會(huì)帶來多余的熱量，也容易給腸胃造成不適。而且3歲以內(nèi)的小朋友是不適宜食用巧克力的。

　　對策：在巧克力品種的選擇上，是黑巧克力。這是因?yàn)椋谇煽肆锈}、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量的。

　　3歲之后的小朋友如果要食用巧克力，應(yīng)該在飯后或飯前兩小時(shí)吃為宜，而且每個(gè)星期只能吃1-2小塊巧克力。

　　4、柑橘汁

　　酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。如果你早晨起來后，件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過量的糖會(huì)造成腹瀉。

　　對策：柑橘汁含有大量的維生素C，適宜經(jīng)常飲用，只要選對飲用的時(shí)間就不用擔(dān)心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的時(shí)間是進(jìn)餐時(shí)，或者在兩餐之間。

　　5、奶油土豆泥

　　土豆泥本來是好吃又健康的食品，不過不少媽媽為了讓土豆泥的口感更加細(xì)膩，口味更吸引，在土豆泥中加入了奶油成分，而奶油正是難以消化的食物。對于乳糖不耐受的孩子來說，如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、奶酪，都會(huì)讓腸胃產(chǎn)生不適。

　　對策：如果要給寶貝吃土豆泥，建議媽媽們可以在家自己做。土豆泥制作方法非常簡單，切皮切塊，放入鍋中蒸或煮熟壓成泥即可，而且不再添加其他輔料。

　　6、生洋蔥

　　洋蔥、大蒜、韭菜這類食材富含各類營養(yǎng)素，對孩子的成長大有好處，不過這類食物的缺陷就是容易導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。

　　對策：美國營養(yǎng)學(xué)專家瑪麗賴安建議，如果給孩子吃，要烹飪熟透，這樣可以使你不僅能收獲健康，而且可以將造成腸胃不適的因素降到。

　　7、冰激凌

　　雪糕是不少孩子夏天必備零食，不過后化成水的雪糕同樣會(huì)對腸胃造成負(fù)擔(dān)。如果過多食用像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物，容易影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，導(dǎo)致脾胃損傷。

　　這些難以消化的食物一般沒有多少營養(yǎng)功效，建議媽媽們應(yīng)該少給甚至不給孩子吃。在健康的家常食材中，也有一部分食物也難以消化，平時(shí)孩子腸胃沒問題的時(shí)候，媽媽們可以適量給孩子吃，對于豐富孩子的營養(yǎng)有好處。如果孩子消化不良，那么這類食物也應(yīng)該遠(yuǎn)離孩子的餐桌。

　　8、豆類

　　嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛撸写龠M(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

　　豆類也容易引起消化不良。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

　　對策：以湯的形式烹飪豆類，對消化這類食物是有幫助的，通過補(bǔ)充水分，有助于消化豆里面含有的大量纖維，或者延長烹飪時(shí)間。當(dāng)小朋友的腸胃出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)該不吃豆類，平時(shí)吃豆類或豆制食品也應(yīng)該適量。

　　9、西藍(lán)花和卷心菜

　　西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有、抗衰老的功效，也是孩子成長的營養(yǎng)素。不過由于這類蔬菜含有高纖維，容易撐大胃容量，導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余氣體的累積。

　　對策：解決問題的方法很簡單，媽媽在做這些蔬菜時(shí)，不妨先將這類蔬菜在熱水中焯一下使其變軟，這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用。