好動的孩子本身精力旺盛，所以，家長一定要善于引導，讓孩子多余的能量充分地釋放出來。如果孩子過剩的精力不能充分地得到釋放，她就容易坐立不安，在需要安靜的活動中也靜不下來，小動作多。

　　晚上到了該睡覺的時候，因為孩子的需求沒有通過父母的引導得到滿足，她就會自己尋找解決的辦法，比如和家長聊天、講故事……一直折騰到自己有困意了，才去睡覺。

　　面對精力比較旺盛的孩子，媽媽應該合理安排孩子的生活，如果學校的活動不能滿足孩子釋放精力的要求，就在家多安排活動，多帶孩子去戶外玩耍，在家里可以引導他做一些力所能及的家務，增加孩子的活動量，給他“放放電”。

　　同時也要輔助做一些安靜的事情，讓孩子平靜和放松下來，不過于興奮，比如，和孩子一起閱讀、聽音樂等，特別是睡前，別讓孩子過于興奮和疲累，否則也會睡不著。

　　總而言之，通過動靜相宜的活動安排，讓孩子形成一種合理并規律的生活節奏。

　　睡眠對于孩子來說非常重要，1~3歲的孩子，每天需要13~14小時的睡眠，到了5歲后，每天需要11~12小時的睡眠。孩子入睡難，除了精力沒有完全釋放，還可能有其他方面的原因，比如：

　　缺乏安全感不愿入睡

　　入睡環境沒有聲音、沒有光線，會讓孩子產生分離焦慮，感到沒有安全感，所以有很多孩子必須看到爸爸媽媽才能睡覺，看不到就堅持不睡。

　　就像蘭海老師在短片里提到的：有的孩子一定要熬到爸爸回來才睡，如果家長工作太忙、回家太晚，可以提前和孩子通個視頻電話，平時在生活中，要多多陪伴孩子，提高陪伴的質量。

　　“胡思亂想”不愿入睡

　　2歲左右的孩子已開始有了天馬行空的想象力，入睡前會胡思亂想，然后越想越害怕。這個時候，家長不要直接反駁孩子的想象，要問問他想到了什么，然后告訴他真實情況是什么。

　　平時可以給孩子介紹一些勇敢的人物形象，告訴他這些會陪伴他一起入睡。更重要的是，平時不要用恐嚇的方式管教孩子，類似“再不xxx，xxx就來了！”這樣的話語，會讓孩子更加害怕。

　　強調一點：很多家長常常問怎么解決問題，卻很少用心地去觀察孩子，分析和尋找造成這些問題背后的原因。

　　當家長觀察得足夠用心和充分時，通常都能夠自己找到答案，就像短片中的特邀家長一樣，通過蘭海老師的提醒，這位家長通過自己的分析，得出了非常棒的解決方法。

　　在日常生活中，我們要對孩子加強觀察，用探索的眼光，從孩子的視角去想，他們為什么要這樣做，通過這樣的觀察和思考，往往能順利地找到解決問題的辦法。