你在乎的是孩子“餓不餓”，孩子在乎的是“我的想法如何能被滿足”。孩子通過吃飯這件事，意識到自己可以談條件、可以威脅爸爸媽媽。她想得到的東西，只要通過吃飯，可以在任何情況下得到滿足。

　　從“吃飯”開始，孩子用父母無規(guī)則無底線的愛，進(jìn)行一而再再而三的“威脅”，等孩子長大后，這個籌碼也會隨之變化和增加，從現(xiàn)在的吃飯問題，變成學(xué)習(xí)、甚至婚姻……現(xiàn)在，你還覺得這只是吃飯的問題嗎？

　　接下來，我們進(jìn)一步來講，到底如何讓孩子好好吃飯呢？

　　1、滿足需求 vs 建立規(guī)則

　　在孩子1歲前，孩子的安全感源于他的生理需求，餓了就必須吃、困了就必須睡。這個時候，孩子餓了哭了，就要給他吃的，要立馬滿足她吃飯的需求。

　　然而，再大一些的孩子，相較于“吃飽肚子”本身的需求，“吃什么”、“怎么吃”變得更重要，因此比滿足需求更重要的是建立規(guī)則。

　　1歲半開始，孩子對事件的順序、規(guī)則，有著近乎苛刻的要求，這時與他一起樹立吃飯的規(guī)則，他會比你更為遵守。

　　2、吃飯的儀式感非常重要

　　吃飯的儀式感，也是我們要建立的規(guī)則之一。首先，每頓飯全家人必須一起上餐桌，即使孩子不吃，也得坐著，不要為了哄孩子吃飯就給他玩玩具，反而會轉(zhuǎn)移吃飯的興趣。可以播放一些輕柔的音樂。

　　其次，限制吃飯時間，不能無休止地吃下去，但不要催孩子吃飯，一般孩子吃每頓飯的時間在20~40分鐘較好。

　　再次，吃飯前可以讓孩子分發(fā)碗筷、布置吃飯用的桌椅，營造吃飯氛圍，讓他體會吃飯的樂趣和作為家庭小主人的感覺，這些都可以在一定程度上提高孩子吃飯的積極性。

　　3、放手讓孩子自己吃飯

　　長輩們不放心孩子吃飯，總要追著喂飯，而這樣會讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。想一想，孩子吃零食的時候，哪次需要家長喂？

　　讓孩子從小獨立吃飯，不僅可以讓孩子專心于食物本身、培養(yǎng)他對食物的熱愛，還可以開發(fā)孩子的手指靈活性。

　　國外有一個的實驗，每天在固定的三餐時間里，讓37000個1~4歲的孩子自己吃飯，不管他們用勺子吃還是用手抓，不管他們吃多少、吃什么，甚至不管他們吃，還是不吃。

　　這個實驗顯示：雖然孩子們自己選擇的營養(yǎng)“搭配”亂七八糟，但他們所選擇的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的數(shù)量，其實都在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。

　　一段時間后，再讓這群孩子去體檢，發(fā)現(xiàn)他們的健康水平、活力、發(fā)育指標(biāo)，都處于非常良好的狀態(tài)，甚至超過很多由父母在家精心“飼養(yǎng)”的孩子，所以，不要擔(dān)心孩子自己吃會吃不好，引導(dǎo)孩子吃飯的方法有很多，“喂飯”永遠(yuǎn)是極差的一個選擇。

　　然后，你的態(tài)度比規(guī)則更重要。面對孩子臨睡前的“加餐”需求，不要“先拒絕再妥協(xié)”。規(guī)則既然設(shè)立了，就要一起遵守它。你的妥協(xié)，破壞了孩子的進(jìn)食生物鐘、也破壞了孩子心中“規(guī)則”的神圣性，而且，先拒絕再妥協(xié)的你，其實就是在變相鼓勵他，通過哭鬧撒嬌的方式，讓父母心疼，從而達(dá)到自己的目的。

　　《麥兜響當(dāng)當(dāng)》里，麥兜媽媽麥太有一句話，你一定深有感觸：“我每天四處奔波，從早到晚。回到家，開心的就是能做一頓好吃的，看著你吃的樣子，這個是我能夠給你的，簡單、基本的幸福。”

　　對家長來說，孩子見底的飯碗、掛著米粒大笑的嘴角，就能拂去一天的疲憊。為了孩子，也為了自己，樹立起吃飯的規(guī)則吧！