孩子長到5-6歲，會逐漸形成自己的偏好，對自己認定的事情會極力去做，反反復復去做，這其中就包括吃零食。

　　比如，有個孩子喜歡喝可樂了，那ta可能就是看見可樂就想買；有些孩子喜歡喝橙汁的，ta看見橙汁就想要喝。飲料含糖量高，有些還是香精、色素一大堆，害處無需贅述。

　　那么我們今天就來聊聊，控制寶寶少喝飲料，家長可以怎樣和孩子溝通？

　　其實和更小的時候相比，5-6歲的寶寶已經非常容易溝通了，因為ta已經逐漸掌握了一些的生活知識，有換位思考的能力，也能理性地思辨。

　　所以大人只要將飲料與水的差別跟孩子交代清楚，寶寶就會知道兩者不一樣，不能隨心所欲和飲料了。

　　無論是喝飲料還是喝水，對我們來說都只是對水份的需求。所以爸爸媽媽需要告訴寶寶：飲料額外添加了哪些東西，小孩子喝多了有什么壞處。

　　如果孩子沒有偏好的飲料，你送給ta喝ta也不會喝。如果孩子有特別偏愛的，那么家長就需要幫孩子弄清楚，ta喜歡的飲料與飲用水之間的關系。

　　水是日常生活必須的，而飲料則加了讓人“快樂”的味道，喝了以后比較開心。所以喜歡的飲料不是不能喝，而是不能當做水來喝。

　　于是家長需要做的，就是給孩子制定喝水的規則，具體可以怎么做呢？

　　飲食習慣以身作則

　　如前所說，寶寶在這個年齡階段是有規則感的，會愿意去遵循家長和ta約定的規則。而父母適當的提醒和以身作則，是規則達成的組成部分。

　　試想爸爸整天拿著大罐可樂在那里喝，卻說，“可樂只能大人喝、小孩不能喝！”孩子會怎么想呢？Ta一定會認為這不單單是喝飲料的問題，而是公平問題！

　　遭遇不公平，孩子自然會認為自己沒有受到尊重，所以就是要爭取——ta只是要獲得自己的權利而已，喝什么反而是其次的了。于是事情就變味了……

　　所以很多時候家長自己要以身作則，不能對自己和對孩子采用雙重標準。

　　一邊說：“寶寶，冰棍吃太多對身體不好！”但自己卻在寶寶面前吃冷飲。“寶寶，喝可樂對身體不好！”自己卻經常讓孩子看到喝可樂……

　　你講了很多寶寶吃什么、喝什么對身體不好的，但自己為什么要做？所以大人在飲食控制這個問題上要和孩子同步。家長先要遵守，孩子也要遵守。施之與人的同時，也要嚴于律己。

　　白開水隨時準備好

　　此外，生活習慣上也要注意——在家為孩子準備好白水，出門前也準備好水，這對孩子養成好的喝水習慣肯定是有影響的。

　　這樣孩子渴了后隨時就可以有的喝，不用到處找水。因為飲料并不解渴，當水份滿足了解渴的需求，寶寶對飲料的需求自然會減少。

　　節日可以適度喝飲料

　　有時候適當提供寶寶喜歡的飲料，只要是適度的，都是可以的。在一些愉快的場合或者節日氛圍里，喝飲料。

　　喝可樂已經不是簡單的喝了，而是變成了一件非常有愛心的和有感情鏈接的事，是在增加親子間的感情。這時不必強行限制孩子喝飲料，以免讓孩子心里壓抑，和父母疏遠。