冬天天氣干燥陰冷，燥熱的室內環境，直接導致鼻腔、咽喉等發干，特別是開空調的時候，跟容易“上火”。因此我們在開空調的時候，可以放個加濕器在家里，或者放幾盆水在室內，緩解空氣干燥。

　　在冬季，很多寶媽擔心寶寶著涼，不管溫度上升還是下降，硬是把寶寶裹的嚴嚴實實，其實這樣往往適得其反。

　　小寶寶正處在快速生長期，屬于陽性體質，俗話說“若要小兒安，常保三分饑與寒”如果穿得過多，更容易造成上火，因此要把握好這個度。不然也難逃上火的命運了。

　　老百姓常說：“小孩子就怕有火，有火才會生病。”兒童屬“純陽之體”，生命力旺，新陳代謝，生長發育迅速，容易出現陰陽失衡，陽盛火旺即“上火”的現象。

　　哪些食物可以幫助寶寶滅火？

　　很多食物具有去火的功能，媽媽們應該多給寶寶食用。例如柚子、梨等水果，性寒味微酸，除能清熱外，還能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。

　　多吃白菜、芹菜、萵筍、茄子等蔬菜，都能起到一定的去火作用。

　　避免吃辛辣食物。比如大蔥、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等，也要少吃火鍋。這些不僅是冬天，平常寶寶也要少吃。

　　多喝水是直接降火的手段之一，并且水濕不宜過熱也不宜過涼，冬天水涼得快，可以給寶寶準備一只保暖杯。寶寶不愛喝白開水，用檸檬切片泡水也是不錯的選擇。