當媽之后，很多寶媽都沒有帶娃的經驗，甚至連很多常識都不懂。有時候看寶寶好像睡覺不是很踏實，睡得不是很安穩。

　　比如說，寶寶有時候睡覺，眼皮不時的在跳動，或者說手腳突然抽搐一下。這個時候有些“過來人”就說，寶寶睡覺不踏實，用手拍一拍就好了！

　　有時候似乎真的有效，但更多時候反而是讓寶寶醒過來了！到底這種方式好不好呢？我們來聽聽醫生怎么說吧！

　　一、輕拍可能打擾寶寶睡眠，不利于生長發育

　　小月齡的寶寶可能有一半以上的睡眠時間都是淺睡眠期。

　　淺層睡眠中的寶寶經常會手、腿活動，在寶寶有動作時，不要著急干預，這樣可能反而會打擾寶寶的睡眠，破壞寶寶的睡眠規律，反而不利于寶寶的生長發育。

　　二、嬰兒睡眠與我們成人一樣，都有睡眠周期，深睡眠、淺睡眠、清醒，反復循環交替。

　　成人一睡覺就會睡得非常熟，因為我們會入一個深睡眠期。

　　但是，三個月之內的小寶寶，會入活躍睡眠，也就是所謂的快速眼動期。

　　如果你在這時看寶寶，會看出眼球在眼皮下快速的轉動，這個時間大約會持續20分鐘左右。所以三個月以內的寶寶，淺睡眠很常見。

　　和成人相比，寶寶的睡眠周期交替得更快。

　　寶寶的睡眠周期在30-45分鐘左右，成人慢慢會發展到比如一個小時或者一個半小時。

　　寶寶從5-8個月開始睡眠周期會慢慢延長，并逐漸過渡到成人的睡眠周期。小

　　寶寶淺睡眠更多，占睡眠的75%，而成人的淺睡眠只占25%。

　　寶寶在淺睡眠期會做出一些動作。比如，手動一下、腳動一下，或者是發出一些聲音，這都是非常正常的。

　　這類情況出現時，爸爸媽媽可以觀察一下小寶寶，過段時間是否可以回到正常睡眠中。

　　如果在寶寶進行深、淺層睡眠交替中輕拍寶寶，就會破壞寶寶的睡眠規律，反而不利于寶寶的生長發育。

　　剛剛出生沒多久的寶寶還處于淺睡眠期，身體經常性的抽動讓寶寶睡得不是特別深。

　　這個時候可以嘗試把寶寶包裹起來，讓寶寶有一種在媽媽肚子里的感覺，寶寶可能更有安全感，會睡得更舒適、安心！

　　同時，還可以在寶寶睡覺的時候，放一些比較輕緩柔和的音樂，幫助寶寶進入睡眠狀態！