根據營養學會發布的《居民膳食營養素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0－6個月是300毫克，6－12個月是400毫克，1－3歲是600毫克。
專家認為，當攝入量超過此量而再增加時，發生毒副作用的危險就會增大。同時，也會影響其他微量營養素如鐵、鋅等的吸收。而補鈣也是很有技巧的，在選擇鈣片上，家長們也應該注意做好以下幾點。
孩子要補鈣，選擇適合孩子的鈣片很重要！
1、給孩子選擇有利于牙齒的鈣片
一般來說如果孩子的乳牙已經基本全長出來了，那么就要經歷換牙期了，而鈣是牙齒重要的成分，所以補充鈣對于孩子的牙齒健康是重要的，在這個時候家長們應該給孩子選擇有一定硬度的改變，因為孩子在咀嚼的時候會更利于孩子牙齒的健康生長。
2、不要空腹服用鈣片
不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯后、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。
3、過量補鈣反而長不高
補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。
4、補鈣產品的選擇有講究
選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產品；選擇單一元素的鈣產品；選度高的鈣產品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。咨詢醫生后再選擇補鈣產品。
