如今受到新觀念的影響,很多人漸漸地都會有疑問:生了孩子之后,要不要坐月子?如果你是過來人,被這問及這個問題的頻率就更高了。
那么月子其實是應該坐的,只不過需要科學地坐月子,科學坐月子需要注意以下十點:
1、注意休息,適當臥床,避免提重物,以防臟器脫垂;
2、每天定時開窗通風,加強衛生,減少探視;
3、注意保暖,避吹冷風,但切勿捂汗,出汗后及時更換濕衣;
4、定期洗澡洗頭,注意保暖及時擦干,謹防感冒;
5、每天刷牙,餐后及時漱口;

6、多喝水,多吃蔬菜水果,保證蛋白、谷物的適量攝入,但不可過量,避免大魚大肉大量喝油湯;
7、合理用眼,電視電腦手機和書本要適當少看,但不是不能看;
8、多和寶寶親密接觸,有利于母嬰聯系建立;
9、記得及時收攏腹部。產后媽媽們的體質相對很弱,身體的各種韌帶功能也不能及時恢復,很容易造成“空肚子”,像胃、子宮下垂等,會偶爾出現胃部疼痛、小腹墜脹等問題,要想減輕或是避免這些問題,建議媽媽們在產后根據醫生建議進行束腹,防止內臟下垂,改善產后出現的問題。
10、避免同房和盆浴。產后體力允許則應適當出門和社交,家人應多關注產婦,注意產婦的心理疏導。








