現(xiàn)在兒童時(shí)期就近視的孩子越來越多，孩子近視對(duì)孩子的生長發(fā)育具有很大的影響，所以預(yù)防孩子近視的問題是非常重要的，有什么方法可以預(yù)防孩子近視嗎？

　　兒童眼睛近視除了遺傳因素以外，主要與營養(yǎng)缺乏或不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣（如用眼時(shí)間過長、用眼距離過近、坐姿等）有關(guān)。那么，有哪些食物對(duì)眼睛是非常好呢？

　　對(duì)眼睛好的食物

　　1、含胡蘿卜素多的食物，如芥藍(lán)、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。用油煮熟了吃或涼拌時(shí)加點(diǎn)熟油吃，這類胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。

　　2、含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強(qiáng)在暗中看物的能力。

　　3、水果：像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對(duì)眼睛造成傷害的自由基。

　　4、大蒜：大蒜是用來提高視力的的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對(duì)視力很有好處。

　　5、雞蛋：你要是個(gè)喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對(duì)視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。

　　預(yù)防兒童近視主要是養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，同時(shí)搭配魚肝油、胡蘿卜素、越橘等保護(hù)眼睛的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。其中，魚肝油中富含的維生素A、DHA是視網(wǎng)膜的重要營養(yǎng)素，可保護(hù)視力。