隨著寒假的來臨,沒有了學校作息時間的約束,有些孩子會出現作息不規律的情況,這樣會打亂身體原有的生物鐘,導致精神不振、影響記憶力。
在此提醒各位家長,寒假期間一定要注意勞逸結合,合理安排作息,幫孩子養成健康的生活習慣。

寒假期間適逢春節,家長們免不了帶著孩子參加各種聚餐,胃腸道疾病非常多見:暴飲暴食引起急性胃擴張、急性膽囊炎、胰腺炎發作,食物不干凈或是生冷、刺激性食物引起的急性胃腸炎,零食吃得過多,時間長了造成營養不均衡等。
所以,家長們要注意讓孩子規律飲食,葷素搭配,避免過多攝入油膩、膨化食品等,培養孩子良好的飲食習慣。
寒假期間,家長們常會帶著孩子走親訪友,但此時也是流感等傳染病高發期。
在此提醒家長,盡量不帶孩子去空氣比較污濁的公共場所,但也不要整天待在室內,鼓勵孩子在陽光充足的戶外多運動,既能提高孩子的抗病能力,又能促進機體對鈣的吸收,促進生長發育。每年假期過后,到眼科就診的孩子會明顯增多,這是由于假期中孩子長時間使用手機、電腦、pad等電子設備,導致視力下降或眼干、眼澀等眼疲勞癥狀。
假期中,家長要盡量控制孩子接觸電視、電腦、游戲機等近距離用眼時間,持續觀看不要超過半小時。
同時,要注意孩子看書姿勢,不要歪坐、側臥或趴著看書,以免導致單眼視力下降。








