隨著寒假的來臨，沒有了學校作息時間的約束，有些孩子會出現作息不規律的情況，這樣會打亂身體原有的生物鐘，導致精神不振、影響記憶力。

　　在此提醒各位家長，寒假期間一定要注意勞逸結合，合理安排作息，幫孩子養成健康的生活習慣。

　　寒假期間適逢春節，家長們免不了帶著孩子參加各種聚餐，胃腸道疾病非常多見：暴飲暴食引起急性胃擴張、急性膽囊炎、胰腺炎發作，食物不干凈或是生冷、刺激性食物引起的急性胃腸炎，零食吃得過多，時間長了造成營養不均衡等。

　　所以，家長們要注意讓孩子規律飲食，葷素搭配，避免過多攝入油膩、膨化食品等，培養孩子良好的飲食習慣。

　　寒假期間，家長們常會帶著孩子走親訪友，但此時也是流感等傳染病高發期。

　　在此提醒家長，盡量不帶孩子去空氣比較污濁的公共場所，但也不要整天待在室內，鼓勵孩子在陽光充足的戶外多運動，既能提高孩子的抗病能力，又能促進機體對鈣的吸收，促進生長發育。每年假期過后，到眼科就診的孩子會明顯增多，這是由于假期中孩子長時間使用手機、電腦、pad等電子設備，導致視力下降或眼干、眼澀等眼疲勞癥狀。

　　假期中，家長要盡量控制孩子接觸電視、電腦、游戲機等近距離用眼時間，持續觀看不要超過半小時。

　　同時，要注意孩子看書姿勢，不要歪坐、側臥或趴著看書，以免導致單眼視力下降。