很多爸媽說,孩子的生物鐘沒調(diào)過來,夜里睡不踏實(shí),早上叫不起來,白天還一副睡不醒的樣子,有些孩子還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安的現(xiàn)象,實(shí)在讓家長們煩惱不已。
孩子之所以暴躁易怒,完全是睡眠不足的表現(xiàn)。而且越是睡眠不足,他們的情緒就越亢奮,情緒一亢奮,心跳就會(huì)加速。
孩子如果缺覺,身體得不到休息,就無法產(chǎn)生能抵抗疾病的免疫因子,從而給病毒、細(xì)菌入侵機(jī)會(huì)。
所以,讓孩子睡好睡飽,能幫助孩子的身體得到休息,器官得到修復(fù),免疫力得到提高,從而減少患感冒和感染性疾病的可能性。

研究表明:睡眠不規(guī)律或睡得晚,會(huì)影響孩子的智力發(fā)育,讓孩子閱讀、算術(shù)以及反應(yīng)能力都有所降低。
如果孩子經(jīng)常在睡眠不足的狀態(tài)下學(xué)習(xí),聽課效率和接受能力會(huì)變得很差。
晚睡的孩子白天一眼能看出來,他們上課總是沒精打采的,好像隨時(shí)都能睡著的樣子,一堂課下來覺得像是在夢(mèng)游!經(jīng)常上課“夢(mèng)游”,成績下降是正常的。
晚睡帶來的,就是孩子的記憶力和學(xué)習(xí)、掌握新信息的能力受到破壞!
晚上7:30或8:30的睡眠標(biāo)準(zhǔn),對(duì)我們大多數(shù)家庭來說,多數(shù)情況下難以做到,那么就盡量做到晚上9點(diǎn)吧,盡量讓孩子多睡。








