很多爸媽說，孩子的生物鐘沒調(diào)過來，夜里睡不踏實(shí)，早上叫不起來，白天還一副睡不醒的樣子，有些孩子還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安的現(xiàn)象，實(shí)在讓家長們煩惱不已。

　　孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表現(xiàn)。而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮，情緒一亢奮，心跳就會(huì)加速。

　　孩子如果缺覺，身體得不到休息，就無法產(chǎn)生能抵抗疾病的免疫因子，從而給病毒、細(xì)菌入侵機(jī)會(huì)。

　　所以，讓孩子睡好睡飽，能幫助孩子的身體得到休息，器官得到修復(fù)，免疫力得到提高，從而減少患感冒和感染性疾病的可能性。

　　研究表明：睡眠不規(guī)律或睡得晚，會(huì)影響孩子的智力發(fā)育，讓孩子閱讀、算術(shù)以及反應(yīng)能力都有所降低。

　　如果孩子經(jīng)常在睡眠不足的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，聽課效率和接受能力會(huì)變得很差。

　　晚睡的孩子白天一眼能看出來，他們上課總是沒精打采的，好像隨時(shí)都能睡著的樣子，一堂課下來覺得像是在夢(mèng)游！經(jīng)常上課“夢(mèng)游”，成績下降是正常的。

　　晚睡帶來的，就是孩子的記憶力和學(xué)習(xí)、掌握新信息的能力受到破壞！

　　晚上7：30或8：30的睡眠標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)我們大多數(shù)家庭來說，多數(shù)情況下難以做到，那么就盡量做到晚上9點(diǎn)吧，盡量讓孩子多睡。