均衡而充足的營(yíng)養(yǎng)是保證孩子健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵，因此，在孩子的吃喝上媽媽們肯定沒(méi)少操心。可好心有時(shí)也會(huì)辦壞事，喂養(yǎng)不當(dāng)反傷孩子健康。下面這些媽媽容易犯的8個(gè)錯(cuò)誤，你犯過(guò)幾個(gè)？
寶寶上火了就喂水
一些媽媽認(rèn)為喝配方奶會(huì)上火，還有一些媽媽認(rèn)為秋冬干燥，便會(huì)給6個(gè)月以內(nèi)的寶寶喂水。但是這是個(gè)大誤區(qū)，6個(gè)月以下的嬰兒不能喂水，越小的寶寶越危險(xiǎn)。喂水會(huì)減少寶寶的饑餓感，使喝奶量減少，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重影響早期的生長(zhǎng)發(fā)育。
正確做法：6個(gè)月以內(nèi)嬰兒不需額外喝水；6~12個(gè)月的嬰兒按其意愿，順其自然的喝水；1歲以后兒童每日飲水量為每10kg體重喝1000ml水。
奶越濃越有營(yíng)養(yǎng)
牛奶是補(bǔ)鈣的來(lái)源，而鈣是促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素。一些家長(zhǎng)看著孩子近個(gè)子沒(méi)怎么長(zhǎng)，就想著給孩子沖奶粉沖濃一點(diǎn)給孩子多補(bǔ)點(diǎn)鈣。比如，三元奶粉要求30毫升水加1勺奶粉，家長(zhǎng)卻在30毫升水中加了2勺奶粉。
而真相是，不按照奶粉罐上的沖調(diào)方式去沖調(diào)，奶粉兌濃沖調(diào)出來(lái)的奶高濃度、高滲透壓。而孩子的腎臟發(fā)育的不成熟，是不適合高滲食品的，兌濃的奶只會(huì)增加孩子的腎臟負(fù)擔(dān)。
正確做法：家長(zhǎng)切記，必須按照奶粉罐身上的說(shuō)明來(lái)沖調(diào)奶粉！
輔食越爛越好
給小寶寶添加輔食的時(shí)候，一些寶媽們認(rèn)為越爛的食物，寶寶吃的越香。更能避免寶寶噎著。實(shí)際上這也是喂養(yǎng)寶寶的一個(gè)誤區(qū)。
剛添加輔食時(shí)，寶寶的確應(yīng)該吃一些糊狀的食物，但是隨著寶寶出牙越來(lái)越多，如果食物還是過(guò)分稀軟，會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的咀嚼能力發(fā)展，往往還會(huì)影響吐字和發(fā)音。很多寶寶說(shuō)話晚都是這個(gè)原因。
正確做法：早期因孩子牙少、腸胃發(fā)育也不完善，需要把輔食做成糊狀，但隨著寶寶咀嚼能力的提高，在添加輔食2~3個(gè)月以后，就應(yīng)該由細(xì)膩的米糊菜泥逐步過(guò)渡到煮爛的大顆粒食物，10個(gè)月左右甚至可以給寶寶一些胡蘿卜條和芹菜條磨牙，還能促進(jìn)寶寶口腔發(fā)育。
多吃動(dòng)物肝臟好
動(dòng)物肝臟一向給人“補(bǔ)鐵”的印象，的確，肝臟中的鐵以血紅素的狀態(tài)存在，人體對(duì)它的吸收率要大于其他來(lái)源的鐵，如果依靠吃肝來(lái)補(bǔ)充鐵，在吃的量上，可以比其他含鐵食物少一些。
不過(guò)，肝臟作為分解毒素的一個(gè)臟器，它的重金屬以及藥物含量要比其他器官相對(duì)多。對(duì)身體發(fā)育尚未完全的孩子，肝臟并不是的選擇。
正確做法：如果要吃肝臟，可以優(yōu)先選擇禽類的肝臟（如雞肝、鴨肝），在作為嬰幼兒輔食時(shí)，每周不要超過(guò)25克。而且對(duì)于不缺鐵的孩子來(lái)說(shuō)，也沒(méi)有必要經(jīng)常吃肝臟，只要注意均衡飲食就好，比如每天攝入適量的肉類和富含維生素C的食物。
認(rèn)為孩子不適合吃粗糧
吃粗糧？恐怕孩子不容易消化吧，而且孩子也不喜歡粗糧的口感，那還是算了吧。事實(shí)上，現(xiàn)在的孩子吃得太精細(xì)，而粗糧中富含B族維生素和膳食纖維，有利于通便，對(duì)牙齒的發(fā)育也有好處。1歲以上的孩子就可以嘗試吃粗糧啦。
正確做法：粗糧的口感往往不好，因此給孩子吃粗糧，的方式是煮或者蒸，或是吃全麥面包、玉米饅頭、小米粥等。孩子吃粗糧好，但也不應(yīng)過(guò)量，否則會(huì)影響蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，每日攝入粗糧不超過(guò)主食總量的1/4為宜。
從來(lái)不敢給孩子吃生的
不少媽媽總認(rèn)為，加熱后的蔬菜要比生冷的蔬菜對(duì)身體更加溫和。殊不知，有一些蔬菜加熱后營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重，特別是水溶性維生素較多的綠葉類蔬菜，只有生食才能更有效地為人體提供營(yíng)養(yǎng)。
正確做法：吃蔬菜的時(shí)候可以以炒為主，同時(shí)適當(dāng)以沙拉的形式補(bǔ)充生食蔬菜。別擔(dān)心孩子消化不了，因?yàn)樗猩氖澄锢锒加忻福赣写龠M(jìn)消化的作用。
餐桌上的食物種類過(guò)多
很多家長(zhǎng)為了讓孩子的飲食均衡，總是準(zhǔn)備很多種類的食物。其實(shí)這樣并不好，尤其是如果孩子本身就挑食，家長(zhǎng)這樣做其實(shí)是在縱容孩子。孩子一頓飯本來(lái)就吃不了太多食物，如果愛(ài)吃的食物偏多，自然會(huì)排擠那些他不愛(ài)吃的，于是，挑食偏食的習(xí)慣就會(huì)加劇，根本達(dá)不到均衡飲食的目的。
正確做法：要想讓孩子吃他原先不愛(ài)吃的食物，那么就要把“干擾項(xiàng)”盡量去除，餐桌上只出現(xiàn)兩三個(gè)選項(xiàng)。的搭配是一個(gè)孩子原來(lái)就愛(ài)吃的（但量不多），另外是孩子不愛(ài)吃但你想給他吃的，這樣就能讓孩子在沒(méi)有太多選擇的情況下均衡進(jìn)食，改變挑食的習(xí)慣。
“兒童食品”更適合孩子
目前市面上有很多“兒童食品”，如兒童醬油、兒童掛面等，商家還宣傳兒童就應(yīng)該吃兒童食品，不少爸媽也覺(jué)得既然寫了兒童食品一定更適合孩子。
實(shí)際上，我國(guó)目前并沒(méi)有2歲以上兒童的專用“兒童食品”標(biāo)準(zhǔn)，與其他同類產(chǎn)品相比，“兒童食品”通常僅有外觀和體積上的差別。而且為了迎合孩子的喜好，很多兒童食品都會(huì)加入大量的糖、鹽，以及各種各樣的香精和添加劑，這樣的食物并不適合給孩子吃。
正確做法：購(gòu)買兒童食品的考慮在于食品的安全性，而安全的食品往往來(lái)自家里的廚房和天然食材。只要在日常生活中能夠保證孩子的飲食多樣，就可以基本滿足全面均衡的營(yíng)養(yǎng)需求。如果怕孩子缺乏什么營(yíng)養(yǎng)素，也要在醫(yī)生的測(cè)定和指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充。
