寶寶一旦過了五-六個月左右后，就基本上可以睡一整夜了，但是大多數的寶寶卻還是依然會在夜里吃奶幾次，還會時不時的哭鬧。而想要讓寶寶的睡眠更安穩，就要從飲食習慣上著手改變。

　　一般來說，一歲之內的寶寶需要的營養成分很多，不過像粗糧之類的還不能給這個年齡的孩子多吃，而應該選擇富含有蛋白質以及多種維生素的食物，只要營養足夠，那么孩子的睡眠質量也會相應的提高。

　　而對于一歲之內的寶寶，如果已經戒奶了，盡量每天還是適當的喝一些配方奶粉來補充必須的鈣質等成分，而睡覺前喝奶是一歲內寶寶很常見的一種情況，也是比較正常的，所以可以讓寶寶喝上一些奶再入睡，不過如果已經長牙的小寶寶，在吃完奶后盡量等二鐘左右再入睡為好，這樣可以有效的防止寶寶出現齲齒。

　　而想讓寶寶睡得更好，要有意識的戒除掉夜里喝奶的習慣，因為在夜間吃奶過多，孩子也更容易有排尿的情況，膀胱的充盈也會對孩子的睡眠起影響，來回的折騰自然會讓孩子睡得不安穩。

　　想要讓孩子戒除夜奶的習慣，可以在睡前有意識的讓孩子吃得稍微飽一些，然后在入睡前讓孩子排尿，這樣可以讓睡眠的時間還有深度得到發送。而孩子一開始也許會并不適應不吃夜奶，這樣的話就需要慢慢的進行調整。