對小寶寶來說,睡前程序可以是沐浴、一段溫柔的撫觸,也可以是一首熟悉的搖籃曲。媽媽還可以和娃玩一些不那么激烈的親子游戲,讀讀溫馨的繪本,一起躺在床上說點悄悄話。
從小給寶寶建立良好的睡前程序,能幫助寶寶盡早實現自主入睡。
還有些寶寶晚睡,是因為他們白天一直被抱著,體能沒怎么消耗。
建議當娃白天清醒時,家長們要帶寶寶充分活動,充分“放電”。
比如小寶寶,可以讓他們多趴、多爬。玩得嗨了,電耗光了,自然就睡得好了。(注意黃昏后就別玩太嗨了)
而大一點的寶寶呢,可以更多地參與戶外活動。玩大球,騎小車、跑跑跳跳。

如果你家也有一枚晚睡娃,不妨從這三個方向來試試看,幫著他把睡眠時間點往前調。如果仍然一點都不奏效,就要找找看寶寶晚睡是不是其他原因了。
小寶寶吃得太飽、睡眠環境不好、溫度過熱或過冷,都可能導致他遲遲不愿入睡。
大寶寶可能因為貪戀和爸爸媽媽的親子時間、有了新鮮事很興奮、白天碰上了讓他害怕的事等遲遲不肯睡……
至于你家娃是啥情況呢,還得自己摸索一下,對癥下藥。這么多種改變方式,總有一款適合你家娃。
希望晚睡娃們都能調回正常作息,睡個好覺。也讓老母親能在晚上享受下久違的自由吧








