很多家長都留言抱怨說“寶寶這一段時間早晨都醒得特別早，然后起來玩一倆小時再睡…”搞得家長一個個很崩潰，白天哈欠連天，嚴重睡眠不足！寶寶為何會早醒？家長又該如何應對呢？

　　為什么孩子會早醒？

　　孩子居住房間亮度過亮，生活的周圍環境比較嘈雜等都會影響到孩子正常的睡眠。如果孩子睡不夠的話就會升高身體中皮質醇激素水平，讓其興奮，從而讓孩子早早醒來。

　　如果孩子白天睡覺時間過短，晚上入睡太早，并頻繁的夜起，久而久之就會影響到正常的睡眠，從而導致早醒。另外當孩子排便出現問題，肚子脹氣以及大運動發展都會引起早醒。

　　怎么讓孩子睡好覺？

　　1、養成良好作息習慣

　　讓寶寶每天堅持同樣的時間睡覺及同樣的時間起床，不管周末還是節假日。從而避免人體生物鐘的改變。讓孩子每天在下午七時就寢，這樣他們大概就會在早上7點醒來。

　　如果寶寶有睡午覺的習慣，不要讓他睡超過一個小時，因為這樣很可能會影響他晚上的睡眠。

　　2、光線

　　我們建議孩子臥室的窗簾使用厚厚的黑襯，讓他無法看到外面發生的事情。即使太陽開始升上來了，孩子也不會被外面的光線所打擾。

　　3、要安排孩子睡一個回籠覺

　　如果孩子很早醒來一直在床上翻來覆去時，千萬不能直接給孩子穿衣服起床，應該繼續讓其在床上躺著安排回籠覺。有一部分小寶寶有晨奶的習慣，早晨很早醒來之后無法入睡，必須要喂奶，可以慢慢的取消晨奶。