好的睡眠質量對促進寶寶智力的發育和身心健康是很有益處的，所以盡早讓寶寶的生物鐘形成是很有必要的。在入睡前，不能讓寶寶玩得太興奮，否則對寶寶入睡不利。那么，怎么樣讓寶寶快速入睡？

　　延遲寶寶入睡的時間，每天晚上可以帶著寶寶玩玩積木，給寶寶講些小姑事，在家里玩一些有趣的小游戲，或者在上床后給寶寶看一些簡單的動畫片，一方面可以讓寶寶的英語得到啟蒙，另一方面也能讓寶寶更快地安靜下來。這對促進寶寶盡快的入睡是很有幫助的。

　　睡前放些舒緩的音樂，在入睡前，可以放些舒緩的音樂或者片段比較長的廣播，很容易讓寶寶產生聽覺疲勞。很快，寶寶就會有睡意了。白天當寶寶醒著的時候，可以拿些他感興趣的玩具，讓寶寶在玩耍中精神興奮，白天的睡眠時間減少了，晚上會很快的進入睡眠狀態。

　　保證居室環境的適宜，在小寶寶的房間內要光線適宜，白天有陽光的照射，晚上拉上窗簾，讓寶寶更好的學會在夜間盡快入睡，白天睡眠太多，會導致夜間入睡困難。

　　小寶寶還小，大部分時間都還需要更多的時間去睡覺，只有睡足了覺，才能夠更好地生長發育，所以寶爸寶媽們要多細心耐心！