蔬菜在我們生活中是每天必須要吃的食物，在我們生活中占著相當重要的作用，水果和蔬菜是人們的食物，大家都知道多吃一些水果和蔬菜對人們身體有好處。

　　那么，多吃蔬菜對孩子身體到底有哪些好處呢？

　　兒童多吃蔬菜的幾種好處

　　1、 對骨質疏松的好處：鈣是構成骨骼重要的物質，不論是兒童的生長發育，和預防骨質疏松的，維生素K幫助鈣沉積在骨骼上。

　　2、孩子多吃蔬菜有利于牙齒健康，蔬菜中含有的粗纖維能鍛煉孩子的咀嚼功能，有利于牙齒健康，同時還具有清潔牙齒的作用，多吃一些蔬菜能降低孩子口腔疾病的發病率，有利于口腔及牙齒的健康也可以提升牙骨密度，纖維素還具有潔齒作用。

　　3、多吃蔬菜能增強孩子自身免疫力，能增強人體的抗病能力，蔬菜可以提高蛋白質的吸收率。

　　多吃蔬菜能增強孩子身體的免疫力，也可以降低孩子患各種疾病的風險，蔬菜對于孩子的生長發育有重要作用，家長平時要多讓孩子吃些新鮮的蔬菜。

　　4、對眼睛的好處：胡蘿卜素在體內能轉變成維生素A，對預防夜盲癥和小孩呼吸道感染有好處，核黃素能緩解眼部疲勞和預防老年性視網膜黃斑變性。