世衛組織建議嬰兒從6個月大的時候開始在母乳喂養的基礎上攝入輔食，因為這個時候寶寶進入了快速生長期，食量和運動量都在增加，光靠母乳已經不能完全應付寶寶的一天營養和熱量所需。
添加輔食的信號
寶寶看到大人吃東西想要伸手拿，看到大人吃東西會留口水，會張嘴咿呀咿呀想要吃東西的趕腳；同時寶媽們也可以看一下，寶寶是否自己能夠控制頭頸部，接受喂食流質或者半固體的食物。
另外寶寶吃飽后，會不會轉動頭部，閉嘴，推開食物表示“不要”，如果寶寶有以上表現的話，就代表可以開始添加輔食啦~
添加輔食注意事項
在給寶寶添加輔食的時候雖然我們都弄懂了一些基本原則，但在實際的添加過程中也是有很多需要我們注意的事情呢，可不能粗心大意！
1、輔食不能替代乳類
1歲以前，即使添加了輔食，還應該以母乳或配方奶為主食，這才是營養主要來源。因為寶寶還比較小，輔食種類的選擇也有限，營養不能完全平衡，而且寶寶的消化系統發育還不完善，對食物營養的吸收也不夠充分。
2、輔食從泥糊狀過渡到顆粒狀
隨著寶寶咀嚼吞咽能力的發展，逐步在米粉中加入一些青菜碎末，肉末等，讓輔食從泥糊狀過渡到顆粒狀，逐漸鍛煉寶寶吞咽咀嚼能力。
3、避開易敏食物
在剛開始添加輔食時，一定要注意避開一些易過敏的食物。因為寶寶月齡比較小，而且一直喝的是母乳所以無法判斷他對哪些食物過敏，好的辦法就是避開易過敏的源頭。
1歲內寶寶常見的易敏食物有：芒果、獼猴桃、蜂蜜、乳制品、豆制品、麩質、肉類等富含蛋白的食物，在添加的時候盡量避開它們。
4、不要添加調味
1歲內不需要添加額外的鹽和糖，食物里的鹽和糖已經可以滿足寶寶的營養需求。
尤其是不要加鹽，寶寶對鹽的需求量是很小的，天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶的需要，再額外加鹽會影響寶寶體內對微量元素的吸收，導致寶寶缺乏微量元素。還有加重腎臟的負擔，對以后的健康埋下隱患。
