每個家長 都希望自己孩子的身高能高一點，要是自己本身不夠高的話，就會非常擔心，孩子會被遺傳，收到影響。

　　有科學研究表示，關于孩子的身高，遺傳因素占了36.5%的比重，營養因素為25.6%，另外54.1%是生活習慣造成的。因此只要養成良好的生活習慣，保證充足的營養，即使父母個子不高，孩子也是有可能長成高個子的。

　　孩子長高有哪些方法？

　　1、均衡飲食

　　孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過了好的生長時間，以后就很難追趕。

　　2、戶外活動

　　除了從食物攝取足夠營養，還要保持接觸陽光，借此幫助身體制造維他命D，為什么要特別攝取維他命D？皆因它能協助鈣質進入骨骼，鞏固骨骼健康，完善孩子的發育。

　　3、保證充足的睡眠

　　一天中，生長激素分泌的高峰期在晚間22點到凌晨2點，這個時間段生長激素的分泌是其它時間的五倍，但前提是孩子處于深睡眠狀態，因此，這期間讓孩子處于熟睡狀態。

　　4、讓孩子保持良好的心態

　　情緒會影響到孩子生長發育，如果想讓孩子長得高一些應該調理情情緒。不要給孩子太大的學習壓力，讓孩子勞逸結合。

　　不能長時間的打罵或者催促孩子，不然會導致肝氣郁結，影響其食欲，并降低睡眠質量，影響其身高增長。