糖隱身于各種食物中，尤其是深受孩子們喜愛的各種零食。但是攝入過多的糖分對孩子的生長發育是不利的。那么，該如何讓孩子科學的吃糖呢?

　　孩子吃太多糖的危害

　　1、齲齒

　　齲齒發生的兩個重要條件是不注意口腔衛生致使食物殘渣殘留和糖攝入過多。口腔中殘留的糖容易被細菌分解發酵，產生酸性物質，侵蝕牙齒，使牙齒遭到破壞。因此，糖攝入過量會使齲齒發生的機會增加。

　　2、注意力不集中等行為改變

　　糖果中的單糖、雙糖、糖醇的分解吸收速度較快，血糖會隨之快速上升或下降，隨之引發胰島素、腎上腺素水平大起大落，從而產生頭暈、目眩、注意力不集中等精神行為改變。

　　3、維生素、微量元素缺乏

　　糖的代謝過程需要維生素和微量元素的參與，如果糖攝入過量，大量的糖代謝會消耗大量的維生素和微量元素，導致孩子體內的維生素和微量元素不足。

　　4、營養不良和肥胖

　　常吃甜食的孩子易出現厭食、偏食等不良飲食習慣，進而發生營養不良。有些孩子對甜食的喜愛程度遠遠超過甜食對食欲的抑制程度，而出現食欲大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易引發肥胖。

　　如何科學的吃糖?

　　1、防止過量食糖

　　平時控制孩子零食的攝入量，含糖的點心，巧克力，果凍盡量少吃，讓孩子的飲食結構保持低糖化。

　　2、選擇合適的吃糖時間

　　飽餐后、吃飯前2小時內、睡覺前，不可以給孩子吃糖或吃甜食。

　　3、聰明應對孩子糾纏著要糖

　　父母不妨跟孩子做個約定，規定每周可以吃的量，以及吃糖的時間。可以提前跟孩子約好，一天只能吃一顆糖，兩塊餅干。

　　4、不要把糖作為特殊優待

　　孩子生病時，不要為了改善口味，讓孩子吃一些甜食，這樣做很不利于病兒的康復。

　　5、注意隱形的糖

　　除了大家都知道的糖果，還有一些糖藏在大家不容易發現的地方，比如果汁和過甜的水果。給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且選用純果汁。

　　6、加強對牙齒的保護

　　如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么孩子患蛀牙的機率就可以降低許多。另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發現問題及時處置，也可以使孩子的牙齒免受糖的侵害。