相信每個(gè)父母都希望寶寶擁有理想的身高，不想看到寶寶“低人一等”。如果爸爸媽媽的身高都不太理想，那么就更要密切關(guān)注寶寶的身高情況，畢竟身高70%都取決于遺傳，寶寶身高增長(zhǎng)需要合理飲食、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

　　今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)吃什么能長(zhǎng)高，早餐是一日三餐中重要的一餐，孩子的早餐要豐富，這樣才能夠幫助孩子長(zhǎng)高。

　　早餐應(yīng)該怎樣吃才有助于孩子長(zhǎng)高？

　　1、綠色有機(jī)蔬菜

　　綠色有機(jī)蔬菜 很多綠色的蔬菜中富含非常多的營(yíng)養(yǎng)成分，包括維生素、纖維素等。大多數(shù)的家長(zhǎng)們?cè)谌粘ｏ嬍持卸紩?huì)督促孩子多吃蔬菜，這樣的做法無(wú)疑是正確的。

　　但是很多的孩子又不喜歡吃蔬菜，所以家長(zhǎng)們一定要想辦法讓孩子多吃點(diǎn)蔬菜，以補(bǔ)充蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素。補(bǔ)充維生素，可以增強(qiáng)孩子的身體抵抗力，而蔬菜中含有的其他營(yíng)養(yǎng)成分中，也有不少有助于孩子長(zhǎng)身高的。

　　2、早餐搭配牛奶

　　牛奶中糖分含量較少，而糖分是人體重要的能量來(lái)源。如果早餐只喝牛奶而不吃主食，就無(wú)法獲得足夠的糖分作為能量，迫使人體只能將從牛奶中攝取的蛋白質(zhì)來(lái)代替糖分作為能量供給，而蛋白質(zhì)本來(lái)是用來(lái)補(bǔ)充人體組織內(nèi)蛋白質(zhì)消耗的，這就造成了蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。

　　因此，喝牛奶時(shí)配上主食，如面包、蛋糕、餅干等，或者在牛奶中加些麥片。

　　3、飲食搭配雞蛋

　　雞蛋的好處應(yīng)該不需要多說(shuō)大家都懂，雞蛋中富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然不需要多說(shuō)，尤其是含有豐富的蛋白質(zhì)。所以家長(zhǎng)每天可以給孩子吃1-2顆雞蛋，這能夠?yàn)楹⒆由眢w補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)。

　　所以無(wú)論孩子喜不喜歡吃雞蛋，也要想辦法讓孩子的身體攝入雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分。家長(zhǎng)們一定要對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育多加的費(fèi)心，身高是可以影響孩子生理心理的重要因素，馬虎不得。

　　以上便是能夠幫助孩子長(zhǎng)高的幾類(lèi)早餐的選擇，希望各位家長(zhǎng)能夠有所了解，讓孩子吃的健康又有營(yíng)養(yǎng)，又能夠長(zhǎng)大個(gè)子。