每到冬天，小編就想跑到有暖氣的城市過冬，因為沒有暖氣的南方，在屋子里簡直是一種折磨，不如跑到室外，好歹還有可愛的太陽公公供暖。說起曬太陽，大多數人想到的都是曬黑，其實，適當曬太陽好處多多，有寶寶的家長記得也帶上寶寶適當進行一下“陽光浴”，對寶寶的身體有好處哦。

　　在曬太陽之前，我們要先選擇好時間，一般上午10點以前，下午4~5點比較好，10點期間陽光中的紅外線強，紫外線相對較弱，可以促進新陳代謝存儲維生素D；下午4~5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質。

　　選擇無風或者微風時刻出行，曬太陽前也不要洗澡，因為這樣會影響到日光浴的功效，減低了促進人體鈣吸收的作用。家長可以在曬太陽之前，給寶寶吃些含鈣的食物，然后通過曬太陽促進吸收，加快其他微量元素的轉化。

　　家里有紅色服裝的可以穿上漂亮的紅衣服去曬太陽，因為紅色服裝的輻射長波能“對付”殺傷力很強的短波紫外線，更好的發(fā)揮太陽光的功效，可以讓寶寶感覺到更舒服，反之，黑色的服裝就盡量少穿啦。

　　溫馨小貼士：剛開始曬的時候不要太久，一點一點的適應，后期也不宜超過1小時，曬太陽時也要觀察寶寶的皮膚狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)有皮膚泛紅、出汗過多等癥狀就不要再繼續(xù)了。

　　冬天，一起享受暖陽帶給我們的快樂吧，有暖氣的小伙伴在陽光晴朗的時候，也別宅在家里，曬太陽日程，安排上了！