每到冬天,小編就想跑到有暖氣的城市過冬,因為沒有暖氣的南方,在屋子里簡直是一種折磨,不如跑到室外,好歹還有可愛的太陽公公供暖。說起曬太陽,大多數人想到的都是曬黑,其實,適當曬太陽好處多多,有寶寶的家長記得也帶上寶寶適當進行一下“陽光浴”,對寶寶的身體有好處哦。
在曬太陽之前,我們要先選擇好時間,一般上午10點以前,下午4~5點比較好,10點期間陽光中的紅外線強,紫外線相對較弱,可以促進新陳代謝存儲維生素D;下午4~5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質。
選擇無風或者微風時刻出行,曬太陽前也不要洗澡,因為這樣會影響到日光浴的功效,減低了促進人體鈣吸收的作用。家長可以在曬太陽之前,給寶寶吃些含鈣的食物,然后通過曬太陽促進吸收,加快其他微量元素的轉化。
家里有紅色服裝的可以穿上漂亮的紅衣服去曬太陽,因為紅色服裝的輻射長波能“對付”殺傷力很強的短波紫外線,更好的發(fā)揮太陽光的功效,可以讓寶寶感覺到更舒服,反之,黑色的服裝就盡量少穿啦。
溫馨小貼士:剛開始曬的時候不要太久,一點一點的適應,后期也不宜超過1小時,曬太陽時也要觀察寶寶的皮膚狀態(tài),發(fā)現(xiàn)有皮膚泛紅、出汗過多等癥狀就不要再繼續(xù)了。
冬天,一起享受暖陽帶給我們的快樂吧,有暖氣的小伙伴在陽光晴朗的時候,也別宅在家里,曬太陽日程,安排上了!








