午睡是一個很好的習慣，包括幼兒園也會有午間休息項目，一般我們在吃完飯后都會有些犯困，在午飯后睡上一覺，能夠讓精力更加充沛，頭腦更加清晰，但是午睡雖好，寶寶卻一定需要午睡嗎？

　　午睡的確有很多益處，例如能幫寶寶補充夜間睡眠不足、回復體力，增強寶寶體內免疫細胞的活躍程度，還能有助于緩解積食癥狀，幫助消化，但是這些都是建立在孩子自己有犯困的情況下進行的。如果寶寶全天都精力充沛，只要保證晚上的睡眠時間是充足的，那么不睡午覺也不會影響寶寶的正常發育。

　　但如果孩子只是中午不想午睡，一到下午就犯困，且一睡就睡到5、6點，那家長就需要及時調整他的作息，盡量讓孩子在中午小睡一會，防止下午睡眠時間過長影響到夜間睡眠，導致整天作息不正。

　　一般孩子的午睡時間應該保持在一小時以內，睡眠時間過長將會導致寶寶進入深度睡眠，放任他睡下去會影響夜間的睡眠，可是不放任中途喚醒他，又會導致寶寶頭腦昏沉，一下午沒有精神。因此，爸媽需要將寶寶午睡時間控制在一小時以內，達到既讓他有放松休息，又不會陷入深度睡眠的目的。

　　上了幼兒園的寶寶，家長可以在入園前調整他的作息，養成午睡習慣，如果寶寶不喜歡午睡，也可以教導寶寶不想睡覺也要保持安靜，準備一些他喜歡的繪本或者娃娃等，用于度過安靜的午間休息時光。