睡眠是人體基本的生理需求，有著非常重要的作用，對寶寶的成長也有著重要的作用。保持良好的睡眠，能夠為寶寶帶來哪些好處呢？

　　一、益智作用

　　有研究表明，睡眠狀態好的嬰兒，智商發育也比較好，睡眠能夠促進智力發育，對寶寶的記憶力、創造力、精神狀態等方面都有很好的促進作用。

　　二、生長作用

　　我們都知道，生長激素70%作用都是在夜間深度睡眠時分泌的，如果沒有良好的睡眠狀態，會導致生長激素分泌不足，對孩子的身高產生一定的影響。

　　三、儲能作用

　　大人在晚上沒有休息好時，第二天往往會有煩躁、活動能力降低等現象，同樣，寶寶如果晚上沒有休息好，第二天也會沒精打采，如果經常如此，還會有記憶力減退、煩躁、行為障礙等影響。

　　如何才能提高寶寶的睡眠質量呢？

　　為了讓寶寶有好的睡眠質量，首先我們要給他一個合適的休息環境，保持室內安靜，不要開燈睡覺，以免影響寶寶對白晝黑夜的認知。

　　其次要為他建立良好的作息時間。一般寶寶過了六個月后，基本就可以睡一整夜，但如果寶寶有喝夜奶的習慣，家長可以在睡前讓寶寶吃飽一些，睡前先讓他排尿，然后逐步將吃夜奶的時間往后推移，讓寶寶適應較長的吃奶間隔。

　　另外，在寶寶剛入睡時不要馬上走開，20-30分鐘屬于淺睡眠期，一旦父母離開，他可能會有感應而醒過來，所以盡量陪寶貝進入深睡眠后再離開。