睡眠是人體基本的生理需求,有著非常重要的作用,對寶寶的成長也有著重要的作用。保持良好的睡眠,能夠為寶寶帶來哪些好處呢?
一、益智作用
有研究表明,睡眠狀態好的嬰兒,智商發育也比較好,睡眠能夠促進智力發育,對寶寶的記憶力、創造力、精神狀態等方面都有很好的促進作用。
二、生長作用
我們都知道,生長激素70%作用都是在夜間深度睡眠時分泌的,如果沒有良好的睡眠狀態,會導致生長激素分泌不足,對孩子的身高產生一定的影響。
三、儲能作用
大人在晚上沒有休息好時,第二天往往會有煩躁、活動能力降低等現象,同樣,寶寶如果晚上沒有休息好,第二天也會沒精打采,如果經常如此,還會有記憶力減退、煩躁、行為障礙等影響。
如何才能提高寶寶的睡眠質量呢?
為了讓寶寶有好的睡眠質量,首先我們要給他一個合適的休息環境,保持室內安靜,不要開燈睡覺,以免影響寶寶對白晝黑夜的認知。
其次要為他建立良好的作息時間。一般寶寶過了六個月后,基本就可以睡一整夜,但如果寶寶有喝夜奶的習慣,家長可以在睡前讓寶寶吃飽一些,睡前先讓他排尿,然后逐步將吃夜奶的時間往后推移,讓寶寶適應較長的吃奶間隔。
另外,在寶寶剛入睡時不要馬上走開,20-30分鐘屬于淺睡眠期,一旦父母離開,他可能會有感應而醒過來,所以盡量陪寶貝進入深睡眠后再離開。








