近年來(lái)，兒童、青少年近視人群比例越來(lái)越多，在我們高達(dá)6億的近視群體中，青少年的近視率居世界首位，引發(fā)關(guān)注。身為父母，自然不喜歡自己的孩子小小年紀(jì)就帶上厚重的眼鏡，如何幫助孩子保護(hù)視力呢？當(dāng)然是越早越好。

　　兒童的視力并不是一出生就與成人視力一致，而是通過(guò)年齡的增長(zhǎng)與外界事物刺激來(lái)逐漸完善的。3歲以前，兒童處于視力神經(jīng)發(fā)育的黃金時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間段能好好保護(hù)，將會(huì)大大減少孩子的視力問(wèn)題。

　　1.注意飲食

　　不同的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)眼睛有著不同的作用，平時(shí)給孩子吃的食物要注意飲食均衡。其中維生素A能促進(jìn)視力的發(fā)育，保證眼睛的正常功能；維生素B可以避免眼睛怕光，流淚，眼疲勞等問(wèn)題；維生素A能夠緩解眼睛干澀的癥狀；維生素B2是保護(hù)眼瞼、球結(jié)膜的重要營(yíng)養(yǎng)素。

　　2.控制對(duì)電子產(chǎn)品的接觸時(shí)間

　　現(xiàn)在很多家長(zhǎng)為了使孩子安靜下來(lái)，常常用手機(jī)給他們放喜歡的動(dòng)畫片看，一看就是一兩個(gè)小時(shí)，雖然有了電子產(chǎn)品陪伴孩子，是讓大人省了不少精力，但是對(duì)于孩子眼睛的傷害卻是不可逆的。建議家長(zhǎng)在孩子2歲以前盡量不要接觸電子產(chǎn)品，2歲以后，每天不要超過(guò)一小時(shí)的接觸時(shí)間。

　　3、增加戶外運(yùn)動(dòng)

　　如何減少孩子對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，不如多帶他出去運(yùn)動(dòng)玩耍，多接觸大自然的綠意，且經(jīng)常參加戶外活動(dòng)的孩子，接受到的光線強(qiáng)度也越大，光線會(huì)刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，起到保護(hù)眼球、防止近視發(fā)生的作用。

　　既然選擇了生育孩子，那就要對(duì)孩子的成長(zhǎng)負(fù)好責(zé)任，多陪伴孩子，跟他們一起玩耍、講故事、玩游戲，加強(qiáng)情感交流。