孕媽的營養是重中之重的,胎兒的發育取決于孕媽是否營養均衡,豐富合理。不合理的飲食很可能會造成寶寶發育不好,那么孕媽應該吃什么食物和避免什么食物呢?
準媽媽不可吃的食物
咖啡。咖啡因是一種中樞神經興奮劑,大量的使用咖啡因,會加劇高血壓、骨質疏松等疾病的發生。而且咖啡因會影響胎兒神經系統的正常發育,所以準媽媽在孕期盡量要遠離。
沒有煮熟的生肉。很多孕媽可能喜歡吃日餐,但是各種沒有煮熟的生肉里,都可能含有弓形蟲。 如果準媽媽感染了弓形蟲,很可能會導致胎胎寶寶腦積水、小頭畸形等。想想都可怕。
河豚。河豚都含有劇毒的生物堿。可以治病,但有些生物堿卻是有毒的,也會造成胎兒畸形,準媽媽在接觸的時候就要格外注意了。
松花蛋。松花蛋里面含有鉛,如果鉛中毒,可能會造成小腸痙攣、頭暈、乏力、有幻覺、癱瘓等等。寶寶的中樞神經也會被損壞,從而影響寶寶的智力發育。
除了這些不可以吃的食物,還有很多方面,準媽媽都要注意了。當然,準媽媽們也要多吃有營養的食物,比如冬瓜,幫助消除下肢水腫,冬瓜性寒味甘,水分豐富,可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯,可使孕婦的下肢水腫有所減輕。
蜂蜜,促進睡眠,預防,睡前飲上一杯蜂蜜水,可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質量。孕晚期要少吃。孕婦每天上下午飲水時,如果在水中放入數滴蜂蜜,可緩下通便。








