很多媽媽都很奇怪，為什么寶寶一到夏天就不好好吃飯，以往能吃兩碗的胃口，天氣一熱就變成了半碗。這是由于夏天氣溫較高，導致體內(nèi)的消化酶分泌相對減少，進而引起疲倦乏力，食欲不振。

　　當孩子胃口不好，天氣又炎熱的時候，就該輪到一些消暑的食物出現(xiàn)啦！所以今天小編帶來了3樣消暑粥的做法，不僅能降火還能開胃，記得收藏哦。

　　1.西瓜皮綠豆粥

　　西瓜是夏天常見的消暑水果，沒想到瓜皮也能成為食材，西瓜皮是中藥西瓜翠衣的來源，也是夏季家庭版的“祛暑良藥”。

　　做法：西瓜皮洗凈切丁，和大米、綠豆一起放在鍋中煮成粥，后加入白糖或陳皮絲來調(diào)味。西瓜皮具有利尿和清熱解暑效果，綠豆能清熱敗火和解毒防暑，兩者相結(jié)合能保護脾胃。

　　2.冬瓜瘦肉粥

　　冬瓜是典型的高鉀低鈉食材，富含水分和鈣、鉀、維生素等營養(yǎng)元素，瘦肉性平味甘，是維生素B1、B2、B12、PP的良好來源，兩者煮粥非常適合寶寶夏天喝。

　　做法：大米淘洗干凈放入鍋中煮20分鐘，再將切成塊的冬瓜和豬肉，一起放在鍋中煮10分鐘左右即可。冬瓜具有生津止咳和清熱祛暑效果，和瘦肉、大米一起吃，能達到清熱解毒和健脾利尿功效。

　　3.百合蓮子粥

　　將百合切成塊，和大米放入鍋中煮，水煮開后放入泡軟的蓮子和小棗，繼續(xù)用中火把大米煮熟為止。百合能潤肺止咳，蓮子具有健脾效果，經(jīng)常喝此粥能健胃補脾，緩解兒童食欲不振和消化不良癥狀。