炎熱夏日，很多人都會出現食欲不振的現象，孩子也同樣，尤其是食欲不振還愛挑食的孩子，在夏季更容易引發體內營養元素缺失，當身體某種元素長期缺乏時，就容易誘發各種疾病。

　　如何判斷孩子缺乏哪些營養元素？來對照一下家里的寶貝有沒有以下幾種表現吧。

　　1.手腳冰涼 皮膚脫皮

　　硒是維持新陳代謝、血液循環的元素之一，當孩子體內缺硒時，可能大熱天都是手腳冰涼，還有可能出現身體乏力、皮膚脫皮等癥狀。如果出現硒元素確實，可以多吃西瓜、水蜜桃、核桃、杏仁等水果。

　　2.睡眠質量差、肌肉痙攣

　　大部分鎂離子都藏在骨骼中，一般較少發生鎂離子缺乏，單純缺鎂，沒有特別多的癥狀。但如果孩子在這一段時間常常睡得不好，而且有肌肉抽搐的現象發生，可能是同時缺鎂又缺鈣。

　　3.容易抽筋 睡覺出汗

　　鈣在人體中起著重要的作用，99%的鈣在牙齒和骨骼中。缺鈣明顯的特點之一就是容易抽筋，嬰兒缺鈣可能會引起夜驚、夜啼、盜汗等現象。補充鈣時也要注意維生素D的補充，維生素D能促進鈣質吸收，可在晨間陽光溫柔的時候曬曬太陽，促進鈣吸收。

　　4.手腳麻木 容易頭痛

　　夏天孩子易出汗，而鉀元素會隨著汗液流失。鉀元素能影響神經傳導，如果孩子出現收腳麻木無力的情況，可能是卻反鉀元素，可多吃豆類制品及黃綠色果蔬。

　　在夏季，盡量保證孩子三餐營養均衡攝入，少吃精糖類食品，如果發現孩子有營養缺失的癥狀，可在醫院進行檢測后補充缺失元素。