當(dāng)我們看著熟睡中的孩子，我想此時(shí)這個(gè)世界上幸福的人就是你了。對(duì)于大多數(shù)初為人父人母的你來(lái)說(shuō)，寶寶睡眠的質(zhì)量可以頭等大事，因?yàn)樗邥r(shí)期寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是快的，睡眠對(duì)于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育起著重要的作用，此外睡眠也同時(shí)決定了寶寶智力、創(chuàng)造力、認(rèn)知力等多種能力的發(fā)展，所以千萬(wàn)不要忽略寶寶的睡眠哦。當(dāng)然也有的新手媽媽被寶寶的睡眠問(wèn)題所困擾，那我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)吧，讓你的寶寶有個(gè)黃金睡眠.

　　睡眠裝備

　　寶寶所需要的是一個(gè)具有安全、舒服又簡(jiǎn)單的床。首先，床周圍一定要有個(gè)柵欄，并且要足夠高，以防寶寶摔掉地上。其次，一個(gè)柔軟厚實(shí)的床圍能夠防止寶寶磕碰到床，保護(hù)寶寶的安全。后，冷暖要適宜，既不要給寶寶蓋太多的被子，也不要蓋得太少，使用睡袋、防踢被，避免寶寶夜間踢開(kāi)被子而著涼。

　　睡眠環(huán)境

　　到了夏天和冬天，成人都會(huì)覺(jué)得太熱或者太冷了，更何況是寶寶呢？對(duì)于過(guò)熱和過(guò)冷的天氣，我們就少不得要采取一些措施了。個(gè)，溫度不能太低，有的父母因?yàn)樽约号聼幔蜁?huì)把空調(diào)打到十幾度，可是在這種溫度下，寶寶可是容易生病的哦！寶寶所適宜的溫度是在25度到28度之間。第二個(gè)，要在寶寶快要睡醒之前關(guān)掉空調(diào)，目的是為了讓寶寶在醒來(lái)之后能夠更快地適應(yīng)室外的溫度，以防止患呼吸道疾病。

　　睡眠時(shí)間

　　關(guān)于寶寶的睡眠時(shí)間問(wèn)題，各種說(shuō)法不一，其實(shí)根據(jù)世界睡眠學(xué)會(huì)的研究，的睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚上九點(diǎn)之前，大約在早上六點(diǎn)到七點(diǎn)這樣起床就好了。此外，當(dāng)寶寶三個(gè)月大以后，就應(yīng)該養(yǎng)成以夜睡為主的睡眠習(xí)慣，逐漸減少白天的睡眠時(shí)間。

　　寶寶應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間呢？孩子每天的睡眠時(shí)間有個(gè)體的差異。正常寶寶每天所需的睡眠時(shí)間如下：初生~6個(gè)月：16~20小時(shí)；6個(gè)月~2歲：13~15小時(shí)；2歲以后：10~12小時(shí)。睡得過(guò)長(zhǎng)過(guò)短都不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，睡得少，孩子容易消瘦，睡得過(guò)多，孩子容易肥胖。

　　睡眠姿勢(shì)

　　寶寶睡覺(jué)是否舒服，睡眠的姿勢(shì)非常重要。寶寶睡眠的姿勢(shì)不外乎三種，即：仰臥、側(cè)臥、俯臥。一般情況下，大多數(shù)的父母都給寶寶采取仰臥和側(cè)臥睡姿，俯臥的睡姿一般不太提倡。新生兒仰臥時(shí)，全身肌肉處于放松狀態(tài)，對(duì)新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫少；同時(shí)便于父母觀察寶寶的表情變化，四肢能夠自由活動(dòng)。

　　仰臥也有弊端，就是寶寶容易發(fā)生漾奶，吐出的奶水會(huì)聚集在寶寶的咽喉處，如發(fā)現(xiàn)不及時(shí)會(huì)嗆入氣管及肺內(nèi)。

　　側(cè)臥睡姿的寶寶，采用右側(cè)位，能避免心臟受壓，又能預(yù)防吐奶，特別是剛吃完奶后寶寶更應(yīng)右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道。但也不能朝一側(cè)睡，媽媽應(yīng)該給新生兒經(jīng)常調(diào)整左右方向，以免發(fā)生臉部?jī)蓚?cè)發(fā)育不對(duì)稱的現(xiàn)象。

　　俯臥，就是我們常說(shuō)的趴著睡，一般情況下我們不提倡新生兒采取俯臥的睡姿，容易發(fā)生意外窒息。有文獻(xiàn)報(bào)道，俯臥的睡姿有助于寶寶胸廓和肺的生長(zhǎng)發(fā)育，能提高寶寶的肺活量。

　　三種睡姿，各有優(yōu)缺點(diǎn)，以仰臥、側(cè)臥的睡姿為主進(jìn)行交替，每天不能總固定一個(gè)睡姿。如果采取俯臥的睡姿時(shí)，父母一定要隨時(shí)觀察寶寶的情況，避免發(fā)生意外窒息。

　　睡眠中的不良信號(hào)

　　另外，孩子在睡眠中的不良信號(hào)應(yīng)引起家長(zhǎng)的注意：

　　1、驚戰(zhàn)：偶爾發(fā)生屬正常，頻繁發(fā)生多起于積食、驚嚇、多夢(mèng)、高熱，也可能因?yàn)檫^(guò)度看電視或玩游戲。

　　2、磨牙：偶爾發(fā)生屬正常，過(guò)度發(fā)生則是因?yàn)榉e食。

　　3、多夢(mèng)：白天受到精神刺激或勞累。

　　4、出汗：偶爾發(fā)生屬正常，過(guò)多出汗多是由于內(nèi)熱過(guò)大、積食、體質(zhì)虛弱、久病大病之后造成。

　　5、抽搐：有高熱抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高熱，又不易引起家長(zhǎng)注意，所以很多時(shí)候的抽搐發(fā)生在晚上。

　　6、窒息：睡姿不良，嘔吐窒息。

　　7、嘔吐：胃腸疾病，如傷食嘔吐。

　　8、咳嗽加重：夜咳提示病重。

　　9、毛細(xì)支氣管炎：孩子有毛細(xì)支氣管炎的家長(zhǎng)要注意，這種病容易在夜晚加重。

　　10、癲癇：夜晚易發(fā)，避免窒息。