寶寶成長的時候是非常缺鈣的，無論是長高還是其他部位的生長都需要鈣營養，所以父母都會千辛萬苦的給寶寶補充，那么補充的時候家長必須遵循原則，科學的補鈣才能更好的被寶寶吸收，用以致用。

　　給寶寶科學補鈣時需要遵循的原則：

　　1.寶寶需要補的鈣營養都是不用的，因人而異，不要大肆的補。母乳喂養的寶寶，由于母乳中含鈣量穩定，基本能滿足半歲以內寶寶對鈣的需求。因此，半歲以內純母乳喂養的寶寶無需補鈣。但又因為母乳中缺乏維生素D，不能幫助乳汁中鈣的吸收，所以通常在寶寶出生后2周，就要開始補充維生素D。而人工喂養和混合喂養的寶寶，補充鈣和維生素D的量要結合月齡、體重、吃奶量等情況，才能既達到進補效果又不會造成過量而導致中毒。而且只有適當的補營養，才能真的使營養真的到寶寶身上去，不然累計著也不利健康。

　　2.維生素D也屬于鈣營養，但是寶寶在補充完之后，單獨在補些。像佝僂病等情況，主要是由于體內維生素D不足，致使鈣磷代謝障礙，進而導致骨骼發育受到影響而引起。所以，補鈣的同時補充維生素D，能幫助鈣磷的吸收。適當曬曬太陽是可取辦法，但太強烈的紫外線照射可能會傷害寶寶稚嫩的皮膚，因此可以選擇在早上10時前或傍晚太陽光沒那么強烈時，外出活動。出門前做好防曬的準備，尤其是防曬霜必須涂抹好，不然白寶寶變成黑寶寶就不好看了。

　　3.在給寶寶補鈣的時候千萬要注意，飲食不是隨意亂吃的，需要有搭配才行，這樣會營養更均衡。補鈣不能只盯著鈣片、骨頭湯或維生素D，飲食上，既要攝入鈣，又要注意飲食搭配，讓有利于鈣吸收的營養素充分發揮出來，如適量的蛋白、乳糖有助鈣的吸收，而菠菜、莧菜、空心菜等含有較多的草酸，則會影響鈣的吸收。所以寶寶在食用的時候注意了，不要混著吃，不健康。

　　4.魚肝油和鈣都是寶寶成長時的營養所需，所以必須補充，只是這兩種食物在特定時間吃，效果會好很多。一般來說，魚肝油可在早上9時左右服用，鈣制劑一般在下午3時左右即午餐和晚餐之間服用，也可以在臨睡前服用，以避免食物中有些因素影響了鈣的吸收。這樣看來吃的時間很重要，這幾個時間點家長注意下，不要錯過了。

　　5.補鈣的產品現在市面上很多，所以必須在選擇的時候注意比較。市面上補鈣產品琳瑯滿目，歸納起來大概有碳酸鈣、乳酸鈣、磷酸氨鈣、枸櫞酸鈣、活性鈣、有機鈣等。兒童應根據自身的具體情況，在醫生的指導下謹慎選擇補鈣產品。如果是沒有把握對寶寶好還是不好的產品的話，就不要給寶寶吃了，抵抗力不強，會吃出事的。

　　雖然很多食物中都有鈣營養，但是不能都從單一的食物中提取，更多的時候家長還是應該多了解下補鈣知識，這樣比較萬無一失。

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