夏季本就是腸道疾病、食物中毒的高發季節，娃的飲食更要注意，有些食物千萬碰不得，不要存任何僥幸心理。為此，歡姐特意準備了一份“夏日吃喝指南”，家長們抓緊Mark起來吧。

　　食品衛生，必須注重

　　冰箱作為蔬菜瓜果存放的常用空間，衛生問題更要引起注意。因為盡管冰箱內的環境是低溫的，但它并不是真空的，也會有細菌滋生等衛生問題。所以，一定要將冰箱內的食物密閉保存好。除了罐頭食品外，生鮮食品的存放時間不應該超過1周。所以要及時處理過期食物，以免寶寶吃了帶細菌的食物引發身體不適。

　　冰箱還要注意保持清潔，每隔 1～2個月就用肥皂水擦洗一遍，再用流動的水將其沖洗干凈，以免滋生細菌。除此之外，在給寶寶制作輔食的過程中一定要注意清潔、衛生，如制作前洗手、保證廚房以及廚具清潔。有污染的時候該更換更換，單純的清洗達不到消毒的作用。

　　勤喝白水，不喝飲料

　　寶寶的身體內水分占體重的70%左右。由于夏天氣溫高，出汗多，孩子對水分的需要量明顯增加。一般情況下，6個月以上寶寶，可2小時喂 1次水，如發現孩子嘴唇干、尿少時，可適當多喂些水。

　　對于寶寶來說，白開水是好 、最安全的飲料。建議家長給寶寶喂涼開水，不要喂各種飲料。在給寶寶準備涼白開時也要多加注意，建議涼開水的放置時間不能超過一天，更加不能隔夜。因為白開水雖不會變質，但會滋生細菌哦。

　　冷飲冰棍，不能貪杯

　　寶寶一到夏天，少不了要纏著家長吃雪糕喝飲料，那一口一口的冷飲融在嘴里，真是又甜蜜又清涼，仿佛一下子就驅走了夏日的酷熱。

　　不過冷飲雖然能幫寶寶祛暑降溫，但大部分冷飲含糖量都較高。寶寶如果喝冷飲太多、太快的話，不僅會導致寶寶食欲下降，長期下去還有可能長成小胖墩。嚴重的還有可能引發兒童糖尿病。

　　而且，6個月以下的寶寶禁食冷飲。因為小寶寶的的胃腸道功能發育尚未健全，黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應。就算寶寶長到3歲左右，喝液體冷飲一次也不要超過150ml哦。

　　飲食選擇，清淡可口

　　夏季應當隨時調整寶寶的膳食結構，減少肉類攝入量，多吃些清淡可口的食物，以增加寶寶的食欲。主食可多食粥類，例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。以芝麻醬、甜面醬等為調料，同時搭配任何菜碼的涼拌面清涼爽口，娃一般也喜歡吃。

　　同時，要注意多種食材搭配豐富，讓食物的色、香、味俱全，比如炒三丁（土豆、胡蘿卜、青椒）、蝦仁蘑菇蛋羹、肉沫豆腐白菜、瘦肉炒雞蛋木耳黃瓜等等。飲食問題是大事，家長們得多留心。畢竟只有達人想得全一點，周到一點，寶寶才能更好地遠離細菌的侵襲哦。