夏季本就是腸道疾病、食物中毒的高發季節,娃的飲食更要注意,有些食物千萬碰不得,不要存任何僥幸心理。為此,歡姐特意準備了一份“夏日吃喝指南”,家長們抓緊Mark起來吧。
食品衛生,必須注重
冰箱作為蔬菜瓜果存放的常用空間,衛生問題更要引起注意。因為盡管冰箱內的環境是低溫的,但它并不是真空的,也會有細菌滋生等衛生問題。所以,一定要將冰箱內的食物密閉保存好。除了罐頭食品外,生鮮食品的存放時間不應該超過1周。所以要及時處理過期食物,以免寶寶吃了帶細菌的食物引發身體不適。
冰箱還要注意保持清潔,每隔 1~2個月就用肥皂水擦洗一遍,再用流動的水將其沖洗干凈,以免滋生細菌。除此之外,在給寶寶制作輔食的過程中一定要注意清潔、衛生,如制作前洗手、保證廚房以及廚具清潔。有污染的時候該更換更換,單純的清洗達不到消毒的作用。
勤喝白水,不喝飲料
寶寶的身體內水分占體重的70%左右。由于夏天氣溫高,出汗多,孩子對水分的需要量明顯增加。一般情況下,6個月以上寶寶,可2小時喂 1次水,如發現孩子嘴唇干、尿少時,可適當多喂些水。
對于寶寶來說,白開水是好 、最安全的飲料。建議家長給寶寶喂涼開水,不要喂各種飲料。在給寶寶準備涼白開時也要多加注意,建議涼開水的放置時間不能超過一天,更加不能隔夜。因為白開水雖不會變質,但會滋生細菌哦。
冷飲冰棍,不能貪杯
寶寶一到夏天,少不了要纏著家長吃雪糕喝飲料,那一口一口的冷飲融在嘴里,真是又甜蜜又清涼,仿佛一下子就驅走了夏日的酷熱。
不過冷飲雖然能幫寶寶祛暑降溫,但大部分冷飲含糖量都較高。寶寶如果喝冷飲太多、太快的話,不僅會導致寶寶食欲下降,長期下去還有可能長成小胖墩。嚴重的還有可能引發兒童糖尿病。
而且,6個月以下的寶寶禁食冷飲。因為小寶寶的的胃腸道功能發育尚未健全,黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應。就算寶寶長到3歲左右,喝液體冷飲一次也不要超過150ml哦。
飲食選擇,清淡可口
夏季應當隨時調整寶寶的膳食結構,減少肉類攝入量,多吃些清淡可口的食物,以增加寶寶的食欲。主食可多食粥類,例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。以芝麻醬、甜面醬等為調料,同時搭配任何菜碼的涼拌面清涼爽口,娃一般也喜歡吃。
同時,要注意多種食材搭配豐富,讓食物的色、香、味俱全,比如炒三丁(土豆、胡蘿卜、青椒)、蝦仁蘑菇蛋羹、肉沫豆腐白菜、瘦肉炒雞蛋木耳黃瓜等等。飲食問題是大事,家長們得多留心。畢竟只有達人想得全一點,周到一點,寶寶才能更好地遠離細菌的侵襲哦。








