寶寶六個月大了，家長開始著手準備一些輔食給孩子補充營養，但在食物里應不應該放鹽的問題上，卻產生了矛盾。在長輩看來，寶寶是應該吃鹽的，不然走路會沒有力氣，但研究表明，孩子不應過早嘗試食鹽，究竟誰說的才是正確的呢？

　　根據《居民膳食指南（2007）》和《居民膳食營養素參考攝入量》兩本書表明，1歲以內的嬰兒不建議吃含有食鹽的食物，3歲之前不建議添加鈉鹽。其中6-12月的嬰兒，每天需要350毫克（mg）的鈉。1-3歲的嬰兒每天需要700mg鈉，一克鹽中約含393mg鈉。

　　看到這里，父母應該明白，寶寶需要的重點不是鹽，而應該是鈉的正確攝入。而除了食鹽中含有鈉，平常食物中本身也會含有，例如雞蛋、魚類、谷物類。1歲之前，這350毫克的鈉完全可以從輔食中獲取。而三歲以內的寶寶，能吃的食物種類更多，只要保持輔食的種類豐富以及營養均衡，也可以不用攝入食鹽。

　　寶寶在小的時候，口味都是比較清淡的，高鹽、高油等“重口味”對身體并不健康，過多攝入食鹽，還有可能給寶寶的腎臟帶來一定的負擔，因此不建議家長給嬰幼兒的輔食里放鹽。

　　平常父母在做飯的時候，可以給孩子單獨做一些小菜，區別開來，讓孩子更加適應食物的本來味道，保持清淡口味，也能降低以后高血壓和心腦血管疾病的發病幾率。