夏天的悶熱,愛流汗的寶寶就要注意了,孩子每天都需要補充充足的水分,以及維生素,大人也不例外,充足的水分維持身體運營的平衡,也有利于促進身體的新陳代謝。
重點來了,如何做一款美味好吃的水果沙拉呢,讓孩子家長都愛上吃水果。不過還是適宜的選擇心儀的水果,還是比較好的。

這里推薦幾款夏天吃的水果:西瓜(口感好,夏季也是大量上市的時候,有著清熱解暑、利尿祛濕的作用,不過消化不良的人們注意不要多吃)、葡萄(酸酸甜甜的口感,很多孩子都愛)、木瓜(還有著美容的功效)、蘋果、香蕉、荔枝、龍眼等都適合在這個炎熱的夏天食用,也都有生津解暑的作用,不過具體的選擇,還是要根據個人的口味來定。
做水果沙拉的首要之處在于果醬。首先,將你喜歡的水果洗凈切丁,備用。第二,制作百香果醬,將百香果和糖以1:1比例,熬煮20~30分鐘后放涼。第三,將放涼的百香果醬與沙拉、酸奶(自己喜歡的口味即可)拌勻。
后的一步,將切好的水果丁倒入碗中,淋上拌勻的百香果醬,再加上點堅果或葡萄干就大功告成了,酸酸甜甜、口感超好的水果沙拉,讓大人孩子,更加喜愛此水果,補充維生素、補充水分,有利于身體健康,營養更豐富。








