夏天的悶熱，愛流汗的寶寶就要注意了，孩子每天都需要補充充足的水分，以及維生素，大人也不例外，充足的水分維持身體運營的平衡，也有利于促進身體的新陳代謝。

　　重點來了，如何做一款美味好吃的水果沙拉呢，讓孩子家長都愛上吃水果。不過還是適宜的選擇心儀的水果，還是比較好的。

　　這里推薦幾款夏天吃的水果：西瓜（口感好，夏季也是大量上市的時候，有著清熱解暑、利尿祛濕的作用，不過消化不良的人們注意不要多吃）、葡萄（酸酸甜甜的口感，很多孩子都愛）、木瓜（還有著美容的功效）、蘋果、香蕉、荔枝、龍眼等都適合在這個炎熱的夏天食用，也都有生津解暑的作用，不過具體的選擇，還是要根據個人的口味來定。

　　做水果沙拉的首要之處在于果醬。首先，將你喜歡的水果洗凈切丁，備用。第二，制作百香果醬，將百香果和糖以1：1比例，熬煮20~30分鐘后放涼。第三，將放涼的百香果醬與沙拉、酸奶（自己喜歡的口味即可）拌勻。

　　后的一步，將切好的水果丁倒入碗中，淋上拌勻的百香果醬，再加上點堅果或葡萄干就大功告成了，酸酸甜甜、口感超好的水果沙拉，讓大人孩子，更加喜愛此水果，補充維生素、補充水分，有利于身體健康，營養更豐富。