當媽了,免不了要為孩子操心,擔心孩子穿不暖,吃不好,想著為孩子做很多的事情,但同時又想讓孩子盡快的獨立起來,不能太過依賴自己,矛盾的心理瞬間凸顯了起來。
在孩子成長的過程,營養的補充是一個很重要的事情,說到營養的補充,很關鍵的就是早餐了,營養充足的早餐,有利于孩子的健康成長。那么,早餐如何做,才能讓孩子既喜歡、又具有營養呢?

一個簡單又快速的燜飯,色香味俱全,這是小編今天給你們推薦的。其需要的食材有:大米、番茄1個、香菇2個、胡蘿卜半根、西蘭花適量、玉米適量、豌豆適量、香腸2根。
首先,我們將香菇、玉米粒、豌豆分別浸泡一會;西蘭花可以用鹽水泡五分鐘,這樣小孩吃的更安全。
食材準備:將香菇、胡蘿卜、西蘭花、香腸都切成丁;玉米粒、豌豆粒淘洗干凈,瀝干水分;西紅柿頂部用刀劃十字,放入沸水鍋中煮兩分鐘,取出,將番茄皮撕掉;大米淘洗干凈,瀝干水分,倒入電飯鍋中。
注意了,除番茄外的所有食材放入電飯鍋中,圍成一圈,將番茄放在中間;放入蠔油、生抽、食鹽和色拉油,再加入沒過所有食材的清水;蓋上電飯煲的鍋蓋,按煮飯鍵,到時間后再燜五分鐘。
后打開鍋蓋,將所有食材攪拌均勻后,這個營養的早餐燜飯就做好了,色香味俱全,滿足孩子味蕾上的享受。簡單快速、又有營養的早餐,你心動了嗎?








