當媽了，免不了要為孩子操心，擔心孩子穿不暖，吃不好，想著為孩子做很多的事情，但同時又想讓孩子盡快的獨立起來，不能太過依賴自己，矛盾的心理瞬間凸顯了起來。

　　在孩子成長的過程，營養的補充是一個很重要的事情，說到營養的補充，很關鍵的就是早餐了，營養充足的早餐，有利于孩子的健康成長。那么，早餐如何做，才能讓孩子既喜歡、又具有營養呢？

　　一個簡單又快速的燜飯，色香味俱全，這是小編今天給你們推薦的。其需要的食材有：大米、番茄1個、香菇2個、胡蘿卜半根、西蘭花適量、玉米適量、豌豆適量、香腸2根。

　　首先，我們將香菇、玉米粒、豌豆分別浸泡一會；西蘭花可以用鹽水泡五分鐘，這樣小孩吃的更安全。

　　食材準備：將香菇、胡蘿卜、西蘭花、香腸都切成丁；玉米粒、豌豆粒淘洗干凈，瀝干水分；西紅柿頂部用刀劃十字，放入沸水鍋中煮兩分鐘，取出，將番茄皮撕掉；大米淘洗干凈，瀝干水分，倒入電飯鍋中。

　　注意了，除番茄外的所有食材放入電飯鍋中，圍成一圈，將番茄放在中間；放入蠔油、生抽、食鹽和色拉油，再加入沒過所有食材的清水；蓋上電飯煲的鍋蓋，按煮飯鍵，到時間后再燜五分鐘。

　　后打開鍋蓋，將所有食材攪拌均勻后，這個營養的早餐燜飯就做好了，色香味俱全，滿足孩子味蕾上的享受。簡單快速、又有營養的早餐，你心動了嗎？