許多家長在生活中會給孩子準備酸奶喝，尤其是早餐的時候，不曉得什么時候開始，小孩子的xxx+牛奶才是健康的早餐，不過也要提醒喜歡給孩子喝酸奶的家長，喝酸奶會致胖，所以如果已經夠胖的話就少喝。
酸奶減肥純屬無稽之談，因為酸奶還有可能會致孩子肥胖。這是因為酸奶中含有活性乳酸菌，能夠有效調節腸道菌群平衡，緩解便秘，而長期便秘就會導致體重增加。
另外，如果輕微饑餓時用酸奶代替垃圾食品，不僅可以滿足食欲，還能減少能量攝入。這也就是說如果只選擇喝酸奶而不選擇其他的食物是萬萬不行的。
如果想要給孩子減減肥的話，建議不要喝多酸奶，不然很難出效果。酸奶是牛奶發酵制成的，含有鮮牛奶的全部營養，但能量卻比牛奶要高一些。一般來說，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即便是脫脂酸奶，每100克能量也是57千卡，調味酸奶則更高，每100克含能量88千卡。酸奶能量比牛奶高的主要原因是加工過程中加入了不少的糖。
尤其是低脂、脫脂酸奶，因為脂肪含量低了，口感會變差，為了保證口感，廠商就會在酸奶中加入更多的糖。而且脫脂酸奶因為沒有脂肪，飽腹感會降低，讓人很快覺得餓了，又想吃東西。既然如此，又會有一些營養攝入，過多的營養只會累計到寶寶的各個部位。
因此，不建議要減肥的人喝酸奶，就算要喝也要注意時間、方式。建議肥胖和超重的人，可以自己用脫脂奶做酸奶，適當加一點水果丁改善口味。
有些人喜歡吃完飯后再喝很多酸奶，就等于額外攝入了這些能量，反而可能引起體重增加。建議胖人喝酸奶是在飯前1小時，每次只喝1小杯，可以增加飽腹感，減少下一餐的進食量。
喝太多不建議，這樣長久下去嚴重挑食，一些孩子身體健康。尤其是只選擇酸奶給孩子做早飯的父母更不應該，從營養均衡的方面看，這是危險的，搭配這其他食物一起吃。
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