我經(jīng)常收到媽媽的留言，問“怎么幫助孩子長高高，長肉肉啊等等”。隔著屏幕，我都能感到媽媽們對孩子身高的滿滿的焦慮。想要孩子長高高，以下3件事一定要做到！

　　①想要孩子長高高，一定要讓孩子堅持喝牛奶！

　　牛奶對孩子來說是營養(yǎng)的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，還含有很多鈣、磷等礦物質(zhì)。不僅有利于生長發(fā)育，特別是對長個關(guān)鍵的骨骼生長有好處。

　　現(xiàn)在市場上銷售的很多成長奶粉，確實(shí)含有促進(jìn)人體生長發(fā)育的營養(yǎng)素，選對一款好的成長奶粉，也是非常有必要的。要想為孩子選擇一款好奶粉，需要從原料、配方、添加、工藝等多方面對于考量，若說現(xiàn)在市場上口碑較好的，加護(hù)高兒童成長奶粉當(dāng)屬其一！

　　加護(hù)高經(jīng)過無數(shù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)和配方改良，推出的“第六代成長配方”，含有9大助力長高核心營養(yǎng)素，補(bǔ)足3-15歲孩子每日成長所需營養(yǎng)，促進(jìn)孩子骨骼生長發(fā)育，激發(fā)孩子的長高潛能。

　　我家孩子一直堅持喝的就是咱們加護(hù)高兒童成長奶粉，確確實(shí)實(shí)有在這個年齡段平均身高的基礎(chǔ)上高了兩三公分。

　　②想要孩子長高高，一定要讓孩子堅持鍛煉！

　　適量運(yùn)動有助于食物的消化和吸收，請根據(jù)自己孩子的情況輔助性的讓其有一定的運(yùn)動。尤其是走、跑、跳等運(yùn)動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于孩子長高。

　　我家孩子每周跳繩運(yùn)動頻率和強(qiáng)度是：每周至少4-5天，每次10-15分鐘左右，休息10分鐘左右，再跳一組。這樣適當(dāng)?shù)腻憻挘粌H能提高抵抗力，強(qiáng)身健體，還有助于孩子晚上睡眠質(zhì)量的提高。

　　③想要孩子長高高，一定要讓孩子早睡！

　　其實(shí)人體生長激素分泌旺盛的時間是深夜11點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，如果可以在這段時間內(nèi)熟睡，可以有助于發(fā)揮生長激素的生理效應(yīng)，促進(jìn)身高發(fā)育。

　　由于孩子進(jìn)入睡約需要30分鐘，所以平時盡量讓寶寶在晚上10點(diǎn)前上床睡覺，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟悉狀態(tài)。

　　一般來說，需保證幼兒每天睡眠11-12小時，小學(xué)生 10 小時，初中生 9 小時，高中生 8 小時。 我家孩子今年八歲，屬于小學(xué)生，所以每天至少要有10小時的睡眠時間。

　　Tips：總而言之，要想孩子長的高，要讓孩子營養(yǎng)好，運(yùn)動好，睡眠好！做好以上3件事，孩子身高不用愁。