在冬季，很多家長發(fā)現(xiàn)寶寶明明穿了很多衣服，小手小腳還是很冰涼，這到底怎么回事呢？在大多人的常識里，寶寶手腳發(fā)冷，時間就要添加衣服，除了添衣，寶寶手腳發(fā)冷還有別的原因么？今天我們聊聊寶寶手腳發(fā)冷的事兒。

　　體虛的寶寶易手腳冰涼

　　手腳涼多是由于末梢循環(huán)差所致，常見于體虛或貧血的寶寶。一般來說，手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢、血管變細引起的。

　　加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷，手腳冰涼，怎么捂都捂不暖。另外，寶寶手腳長期受寒冷侵襲，還容易生凍瘡。

　　寶寶手腳冰涼要多補鐵

　　手腳涼，實際上就是末梢循環(huán)差所致，也就是血液循環(huán)不流暢。換句話說，手腳冰涼的寶寶多為貧血。出現(xiàn)這種情況的寶寶，家長們應(yīng)該給寶寶多補鐵。在飲食上也要注意：

　　1、多吃富含鐵元素的食物

　　蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。

　　2、多吃促進血液循環(huán)的食物

　　如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。也可以適當(dāng)吃羊、牛肉等熱量較高的食物。手腳冰涼的寶寶體質(zhì)較弱、抵抗力較差，一不小心就會著涼生病。在冬季，容易寒邪入體，導(dǎo)致寶寶患上呼吸道疾病。

　　保持寶寶手腳溫暖的小妙招

　　除了飲食上調(diào)理外，在生活習(xí)慣上，我們可以通過搓手、泡腳、添衣等方法，讓寶寶的小手小腳保持溫暖。

　　常搓手腳

　　經(jīng)常給寶寶搓手時，要對手心手背適度用力，反復(fù)搓摩，使寶寶雙手發(fā)熱。搓腳時，也是對腳背腳掌反復(fù)進行搓摩，以溫?zé)釣槎龋纫⒅匕茨δ_心的“涌泉穴”，可疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，腳暖則一身皆暖。

　　不要忘記運動

　　運動可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)寒氣。所以，即使在寒冷的冬季，家長們也別忘記帶寶寶外出運動，如快步走、小跑、玩球、做游戲等。剛學(xué)會走的小寶寶，家長可以拉著寶寶的雙手在草地上跳一跳、蹦一蹦，也可以促進寶寶血液循環(huán)，有利于肢體溫暖。

　　晚上泡泡腳

　　晚上燒一盆熱水給寶寶泡腳，也有利于四肢溫暖。但要注意的是，給寶寶泡腳的水溫一般可以在45～50℃之間。洗腳時的水量以將整個足部都浸在溫水中為宜，浸泡時間保持3～5分鐘即可。

　　適當(dāng)穿衣

　　冬天，寶寶穿的貼身內(nèi)衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點，利于氣血流通，四肢溫暖舒暢。寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動。