在這個看臉的時代，顏值固然重要，但擁有一雙長腿，無疑是加分項！誰不希望自己擁有大長腿呢？這得從娃娃抓起！

　　如何打造大長腿？

　　1、基因

　　基因的因素不得不說，爸媽的身高遺傳分別占據(jù)35%的比例。當然，如果爸媽個頭都不太高，千萬別灰心，爸媽不高的大高個兒也不少見，畢竟還有30%的比例可以逆襲呢！

　　2、睡眠質量

　　夜晚9點至凌晨1點是生長激素分泌的高峰期，所以要想寶寶長高，家長需要督促寶寶早點上床準備睡覺，保證充足的睡眠時間。

　　3、運動

　　伸展類和跳躍類的動作可以明顯促進寶寶長個兒，這類運動有籃球、爬山、游泳等。

　　4、營養(yǎng)

　　無論爸媽的身高遺傳基因怎樣，后天的營養(yǎng)都非常關鍵。飲食均衡、營養(yǎng)充足可以為寶寶的生長發(fā)育提供很好的支持。特別是富含蛋白和鈣質的食物，如肉類、奶類、水產類等。為了寶寶滿足正常的生長發(fā)育，營養(yǎng)的充分供給一定不能忽視哦！

　　寶寶在這個生長的黃金期，千萬不可大意哦，就算沒有基因，也可以通過營養(yǎng)運動和睡眠后期努力，但如果錯過黃金期就后悔莫及了！