俗話說得好 ，“人可以一日不吃飯， 但不可一日不喝水”。”回家一定記得給孩子多喝些水”。但怎么才是“多喝水”？很多人其實是不清楚具體的方法。今天給你揭曉答案。

　　一、水對人體有什么作用呢？

　　在營養界，大家都清楚，水是人體所需的七大營養素之一，號稱是“生命之源”。嬰兒體內，水占其體重的70%-75%，如體內水損失達20%以上，便無法生存。水對嬰幼兒來說，相比對大人更重要。簡單的了解水的作用有：

　　1、構成體內一切細胞的主要成分；

　　2、體內一切代謝反應的媒介；

　　3、輸送養分和排泄廢物的媒介；

　　4、可調節體溫和起潤滑作用；

　　5、可提供一些礦物質和微量元素用。

　　二、嬰幼兒水的選擇標準

　　對于味蕾正在發育的嬰幼兒來說，為了能夠后期更好地接受各種食物的味道，建議使用燒開放置至四十度左右的溫白開水為宜。

　　1、純母乳的寶寶喝水方法

　　很多時候，我們會聽說“吃母乳的孩子不用額外補充水分”，而事實上我們都知道母乳里的水分和白開水進入體內的代謝是有差異的，所以為了孩子后期能夠感受無色無味的白開水，建議媽媽還是每天給孩子添加1-3次的白開水，不過量可以控制在奶量的10%以內。

　　2、純吃奶粉的寶寶喝水方法

　　奶粉是高營養的食物，除了嚴格按照奶粉罐體上的沖調方法之外，為了寶寶不容易積食、便秘進而引起消化不良的反應，育嬰師和營養師都建議每頓奶粉之間給孩子補充一次白開水，推薦量為奶量的1／3。

　　3、添加輔食、吃飯的寶寶喝水方法

　　針對這類寶寶，家長需要注意的是孩子添加輔食和飯的狀態，比如吃餅干、磨牙棒、米飯等固體食物的孩子，建議在吃完這些食物之后半小時左右給孩子補充一次白開水；而如果吃的是米粉、湯面條、餛飩等半流食，建議在進食后一個小時左右給孩子添加一次白開水。由于這時候的孩子已經有自我意識，孩子能喝多少就喝多少，不要勉強。

　　4、生病、天氣熱、活動量大的情況下，寶寶的喝水方法

　　在這些特殊的情況下，首先觀察寶寶的嘴唇，如果已經有干裂的情況，建議在平時的喝水次數上增加，對于量可以和平時一樣。當然，孩子在洗完澡、睡覺起來、晚上睡覺前、戶外活動后，也應該時間給寶寶喝水，這時候的水量也是以寶寶的自我需求量為原則就好。

　　所以，當我們遇到反映“我家孩子一次可以喝一奶瓶的水” ，“我家孩子一口氣可以喝200毫升的水”，而當我們再問到“一天給孩子喝幾次水”時，大多的答案都是“只喝了一次或兩次”。那么，我們要及時和家長溝通改變孩子的喝水次數和量，因為整天下來同樣的喝水量不同的方法是導致截然不同的結果。