抵抗力直接影響著寶寶的身體健康，而環境污染、食品安全問題等一大波媽媽們無力改變的外因，都在影響并改變寶寶的抵抗力，媽媽們要怎么做才能盡可能的提高寶寶的抵抗力呢？

　　寶寶一不留神就感冒發熱，前天40.3，燒才退，今天又流鼻涕了。寶寶雖然是母乳喂養，但是我感覺他抵抗力好差啊，怎樣做才能提高寶寶的抵抗力呢？寶寶抵抗力差更容易生病，因此媽媽在日常生活中，要注意提升寶寶的抵抗力，以增強體質。生活中哪些細節能夠提升寶寶抵抗力呢？

　　1、撫觸——改善寶寶的血液循環

　　在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經系統的發育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。

　　撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

　　2、不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重

　　嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

　　3、多喝白開水——保持黏膜濕潤

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　　4、母乳喂養——提供抗體

　　母乳是寶寶天然理性的食物，它在為寶寶提供營養的同時還能為寶寶提供抗體，增強寶寶抵抗力。

　　5、足夠的睡眠——增強體質

　　睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

　　6、不必過于干凈——形成免疫記憶

　　免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果太干凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要天天使用消毒液。

　　7、補充必需脂肪酸

　　它能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成，只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，直接加在烹煮好的食物上

　　8、多吃蔬果

　　不少家長片面地認為，孩子吃魚、肉就行了，少吃或不吃蔬菜沒關系，多吃點水果完代替，殊不知，蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素，吃蔬菜過少的孩子，其免疫力和健康水平會迅速降低。實驗表明：孩子吃肉時加吃，蛋白質吸收力可高達87%，比單純吃肉類多20%。

　　9、適當的戶外活動

　　家有小寶寶的，應該定時打開門窗，換一換室內的空氣，每天至少2次，選擇上午9~11點、下午3~5點等空氣污染低，時間段，每次不得少于45分鐘。可以多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等戶外活動。