寶寶的身體狀況是媽媽擔心的問題，便秘是常見的寶寶問題之一，經常接到寶媽的電話，問寶寶便秘了要怎么辦？的確，排便問題成了困擾很多家長的難題。

　　關于便秘的4個常見誤區

　　誤區一：大便干，蔬菜水果吃得越多越好

　　很多家長問，我家寶寶每天都吃了水果蔬菜，怎么大便還是干啊。奔哥在這里就有話要說：蔬菜水果要有選擇地吃，吃太多體內也無法消化過多的膳食纖維，同樣會造成大便干結。

　　誤區二：多喝水能軟化大便

　　喝下去的水兩個小時內在胃和十二指腸就基本上吸收完了，沒有機會進入大腸和直腸，如果孩子沒有入量不足或脫水，多喝水基本是沒有效果的。

　　誤區三：大便干需要盡量少吃肉

　　正常體重兒童的飲食結構講究均衡，因害怕便秘長期限制吃肉，會造成孩子蛋白質攝入不足，影響生長發育，根本就是舍本逐末，方向就是錯的。

　　誤區四：益生菌和乳果糖要長期吃不能停

　　解決便秘的根本是合理均衡的膳食，藥物只是臨時解決大便干硬造成的排便困難，不建議長期使用藥物。益生菌和乳果糖不會形成依賴，但如果膳食沒有調整好，一停藥自然便秘又開始了。

　　如何正確治療便秘

　　1、短期緩解排便困難

　　因為大便干結出現排便困難、肛裂、便血、直腸黏膜脫垂等情況，可以短期使用開塞露或鹽水灌腸、口服乳果糖加益生菌，直到大便軟化容易排出為止。

　　2、長期調整飲食結構

　　均衡膳食

　　均衡膳食是解決便秘的根本。對于還沒有添加輔食的母乳喂養或混合寶寶，媽媽的膳食是否均衡，直接影響到寶寶大便的性狀。配方奶喂養的寶寶，嘗試選擇不同的品牌或含益生菌的配方，或許能有些改善。

　　3、注意食物的選擇

　　碳水化合物：大米和精制面粉的確纖維素含量不高，但一般也并不明顯加重便秘。可以嘗試糙米和其他粗糧。很多家長認為紅薯、山藥、土豆對排便好，實際上恰恰相反，這些“塊莖”類食物，以淀粉為主，排氣或許會增多，但大便容易發干。類似的還有板栗、老玉米等。但“嫩玉米”是不錯的。

　　水果：常見的誤區是認為香蕉等“潤腸通便”，事實上恰恰相反。香蕉（尤其是未熟透的香蕉）會抑制腸蠕動，在便秘時盡量不吃。

　　火龍果、西梅、獼猴桃、無花果、熟桃、西梅、梨，草莓都是不錯的食物，但對不同的孩子效果可能不一樣。

　　蔬菜：綠葉菜（生菜、菠菜、芥蘭、萵苣、芹菜等）。其他如西紅柿、冬瓜、帶莢豆類（如豇豆、扁豆、青豆等、四季豆）都是不錯的。請注意胡蘿卜經蒸煮過后制成的泥對腹瀉有一定減輕作用，通常不建議便秘的孩子服用。

　　4、培養正確習慣很重要

　　很多便秘其實是因為沒有規律才造成的。大便在大腸和直腸內停留時間過長造成水分過度吸收而干燥，養成這個習慣比調整飲食結構更有效