30%的嬰兒睡眠問題是由這個原因造成的：詳解寶寶睡眠環(huán)境因素！

　　嬰幼兒睡眠環(huán)境包含這10個方面

　　1、聲音

　　很多家庭怕吵醒寶寶，在寶寶入睡后都特別小心謹慎，盡量避免發(fā)出任何聲音。這樣做真的有利于新生兒的睡眠嗎?其實不然!對于新生兒，他們已經(jīng)習(xí)慣了在媽媽子宮里每時每刻聽到各種的聲音，突然處于一個特別安靜的環(huán)境，反而令他們感到不安。

　　2、光線

　　很多家長為了嬰兒白天熟睡，房間裝上厚厚的遮光窗簾。其實，白天室內(nèi)很暗不利于寶寶晝夜交替的生物鐘的形成，容易出現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

　　當然一些特別敏感的新生兒，他們可能無法一下適應(yīng)光照強烈的白天，在寶寶剛出生的前4周里，我們可以適當調(diào)暗白天的室內(nèi)光線，以緩解他們的不適。但是我們要幫助寶寶盡快適應(yīng)白天的充足自然光照，以便盡快形成晝夜交替的生物鐘。白天寶寶醒來后，適當?shù)膽敉饣顒訉τ谏镧姷男纬煞浅Ｓ欣?/p>

　　3、溫度

　　美國兒科學(xué)會的研究表明寶寶覺得舒服的室內(nèi)溫度是18-22度，當然國內(nèi)一般不會把溫度調(diào)到這么低，但是一般也不建議超過27度。

　　4、濕度

　　如果空氣太干燥，寶寶睡覺的時候有可能鼻子不舒服、還可能皮膚瘙癢而翻來覆去。寶寶的鼻腔發(fā)育不成熟，比成人對環(huán)境的干濕反應(yīng)更敏感，因此建議北方冬季使用暖氣、南方使用空調(diào)、或者秋季特別干燥時盡量在臥室使用加濕器，如果沒有加濕器也可以用一盆清水替代。

　　5、空氣流通

　　嬰兒因為呼吸功能和心肺發(fā)育不成熟，如果夜間臥室的空氣不流通、含氧量低，也會影響睡眠。在廣州，每年3-4月很多寶寶的睡眠質(zhì)量會突然莫名下降，因為這個季節(jié)是梅雨季節(jié)，長期陰雨導(dǎo)致氣壓較低、空氣流動性差。

　　6、空間

　　有些媽媽告訴我她們的寶寶在客廳就可以睡的比較安穩(wěn)，可是一到臥室就是百般不睡。這很可能是空間原因?qū)е碌?。一些新生寶寶很喜歡擁擠、溫暖的小空間，如媽媽的懷抱或搖籃，而另一些寶寶可能喜歡寬敞舒適的客廳。

　　7、寶寶的貼身衣物或其他

　　廣義的睡眠環(huán)境包括寶寶入睡前和入睡后可以接觸到一切，如貼身的衣物、媽媽的懷抱、含在嘴里的乳頭或奶嘴等，以及寶寶的寢具、紙尿褲等。

　　8、一致的睡眠環(huán)境

　　無論你的寶寶多大，如果他們在入睡后發(fā)現(xiàn)環(huán)境和入睡前不一致了，他們就會警惕性覺醒，并且變得非常不安，并努力尋找入睡前的環(huán)境。因此，抱睡、奶睡、搖睡就都不是什么好的哄睡方法了。

　　9、白天和夜間的環(huán)境應(yīng)有所不同

　　嬰幼兒白天的睡眠模式是短而小，夜間的睡眠模式是長而深，不同的睡眠環(huán)境可以很好的激發(fā)相應(yīng)的睡眠模式。

　　所以，白天可以更亮一點更吵一點，夜晚則要安靜而黑暗。

　　10、安全

　　任何時候，睡眠環(huán)境的安全都是非常重要的， 不要在嬰兒床上堆放其他物品以確保不會包裹或壓住寶寶、不要在臥室吸煙或放置其他有毒物品、看護人保持夜間能夠及時醒來等都是非常重要的。