水果是寶寶飲食中的食物，不僅能為寶寶提供水分，還能為寶寶提供豐富的維生素和糖類。但是，作為家長，你們知道吃水果也有很多誤區嗎？一旦陷入誤區，可能對寶寶身體健康有損。

　　1.用水果代替蔬菜

　　雖然水果和蔬菜常常被放在一起來說，而且兩者營養類似，但是水果并不能代替蔬菜。要知道，有很多營養要素在蔬菜中的含量要遠遠高于水果。比如胡蘿卜素在菠菜、香菜、南瓜和胡蘿卜等蔬菜中的含量是水果遠遠不及的，再如維生素C在菠菜和白菜中的含量比梨和蘋果豐富得多。所以，媽媽要合理安排飲食，讓寶寶愛上吃蔬菜。

　　如果寶寶不愛吃蔬菜，媽媽可以把蔬菜和水果放在一起榨出果蔬汁，或是把蔬菜汁加在米糊和粥里。

　　2.多吃熱帶水果

　　熱帶水果的營養價值就一定高嗎？答案是否定的。另外，熱帶水果可能會導致寶寶過敏。像荔枝、菠蘿、哈密瓜、櫻桃等水果很容易引起過敏體質寶寶過敏，給寶寶食用時要小心。

　　次給寶寶食用某種水果時，去皮蒸熟食用。對于腸胃不好的寶寶，削皮食用，清洗時不要長時間浸泡。

　　3.早晨吃水果，空腹利于吸收

　　有些水果在晨起空腹吃對腸胃不好，比如荔枝、山楂、橘子和菠蘿等水果，早晨給寶寶空腹食用會引起反胃、胃痛、反酸，還會刺激腸胃粘膜，引起身體疾病。

　　早晨想給寶寶吃水果，可以把水果做成果泥或是果粒加在粥里，這樣不會對寶寶的消化系統造成傷害。

　　4.用水果代替輔食

　　雖然水果具有很好的營養價值，口感較好，能夠促進其他營養要素的吸收，但是它也存在營養缺口。水果中的蛋白質含量較少，缺乏豐富的微量元素，用它來代替輔食，并不能達到肉蛋奶、魚、豆制品和蔬菜等主食的營養效果。媽媽可以將水果作為寶寶的零食，在上午和中午給寶寶加餐，既營養又開胃。

　　5.吃完飯后吃水果

　　在吃完飯后吃水果，水果中的果膠會使胃中的食物含水量增加，糖分和酸會與食物發生反應，增加腸胃負擔。給寶寶飯后吃水果，不僅不利于食物的營養吸收，還會讓寶寶出現腹脹、打嗝等不適反應。

　　食用水果的時間是飯前一個半小時和飯后兩小時。