給寶寶添加輔食，爸爸媽媽不僅要根據寶貝的月齡來調整輔食的性狀，也要根據季節的特點，選擇時令食材制成輔食。到了冬天，要面臨的大敵就是干燥，所以媽媽們不妨選擇一些冬季時令的根莖類白色蔬菜，例如蓮藕、山藥、白蘿卜、梨子等，做成輔食。這類輔食味道清淡，不用擔心會刺激寶寶的味覺，更重要的是，這類食材有很好的潤燥功效，對提高寶貝冬季的抵抗力也大有益處。

　　冬季輔食食材：蓮藕

　　蓮藕脆嫩多汁、容易消化，其中維生素C和纖維素的含量尤其豐富，食用蓮藕有清潤的功效，對預防和緩解寶寶冬季上火有一定的幫助。

　　推薦輔食：蓮藕糊

　　建議添加月齡：7個月以上

　　食材：

　　蓮藕50克

　　做法：

　　1、將蓮藕清洗干凈，去皮，切成小塊。

　　2、將蓮藕放入攪拌機中，加入適量的清水。

　　3、將蓮藕攪打成糊漿狀。

　　4、將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中，用小火熬煮。

　　5、一邊熬煮一邊用勺子輕輕攪拌，防止糊鍋。

　　6、將蓮藕糊煮熟之后，盛入碗中即可。

　　冬季輔食食材：山藥

　　山藥含有大量的淀粉和維生素，對促進寶寶腸胃消化吸收有幫助。冬季容易因為干燥而出現便秘的情況，適當吃點山藥，可以預防和緩解寶寶排便困難的問題。

　　推薦輔食：山藥蘋果泥

　　建議添加月齡：6個月以上

　　食材：

　　山藥100克、蘋果50克

　　做法：

　　1、蘋果去皮、去籽，切成小塊。

　　2、將山藥去皮，洗干凈之后，切成小塊。

　　3、將山藥放入蒸鍋中蒸熟，等山藥蒸熟時，放入蘋果塊，一起稍微加熱。

　　4、將蒸好的山藥和蘋果取出，放入攪拌機中攪打成果泥。

　　5、后盛入碗中即可。

　　冬季輔食食材：白蘿卜

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，冬天氣候干燥，適量吃點白蘿卜對寶寶來說 ，有潤肺的功效。有些媽媽擔心寶寶食用白蘿卜有脹氣或過于寒涼。將白蘿卜煮熟燉爛，而且一次不要給寶寶食用過量即可。如果寶寶吃了白蘿卜出現脹氣的現象，則可以停止食用一段時間，等寶寶稍微大點再嘗試。

　　推薦輔食：白蘿卜米粥

　　建議添加月齡：10個月以上

　　食材：

　　白米粥1碗、白蘿卜30克

　　做法：

　　1、將白蘿卜削皮，洗干凈之后，切成塊。

　　2、將白蘿卜放入沸水中焯燙熟，取出，將白蘿卜研磨成泥。

　　3、取一口小鍋，倒入米粥，煮開。

　　4、放入白蘿卜泥。

　　5、拌煮均勻，即可盛入碗中。

　　冬季輔食食材：梨子

　　梨子香脆多汁，適當食用梨子有清熱解毒、促進消化的作用。不過如果媽媽擔心冬天讓寶寶直接食用梨子太涼，可以考慮將梨子入菜，這樣寶寶的小肚子也比較好接受。

　　推薦輔食：紅棗雪梨米糊

　　建議食用月齡：7個月以上

　　食材：

　　梨80克、紅棗1個、嬰兒米粉50克

　　做法：

　　1、將梨子洗干凈，去皮、去梨心，切成小塊。

　　2、紅棗洗干凈，去掉紅棗皮和核。

　　3、將梨子和紅棗放入蒸鍋中蒸熟。

　　4、將梨子和紅棗放入攪拌機中，加入少量的水攪打成果泥，盛入碗中。

　　5、在嬰兒米粉中倒入適量70℃左右的溫開水，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。

　　6、將攪打好的梨子紅棗泥調入米粉糊中，攪拌均勻即可。