不少寶媽為了寶寶選擇做一個(gè)全職媽媽,事無巨細(xì)的照顧寶寶的生活起居,尤其是在寒冷的冬天,總是生怕寶寶一不小心就生病,其實(shí)關(guān)鍵還是要提高寶寶的免疫力。
那該怎樣才能增強(qiáng)孩子的免疫力呢?跟著小編一起從生活中行動(dòng)起來吧。
01、保持足夠睡眠和良好情緒
成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。
良好的情緒可激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力,從而起到充分地保護(hù)機(jī)體的作用。父母為孩子創(chuàng)建一個(gè)和睦的家庭氛圍,經(jīng)常陪伴孩子游戲,可以幫助孩子免疫力保持良好狀態(tài)。

02、注意均衡飲食,合理飲食
孩子偏食,營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,另外,寶媽們要注意,不要怕寶寶吃不飽一個(gè)勁的喂食,嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全,吃的過多,容易使孩子脾胃負(fù)擔(dān)過重。
雖然小孩發(fā)育旺盛,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要迫切,但是,脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對(duì)不足。若吃得過飽,會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重,消化功能紊亂,容易發(fā)生積食、腹痛,導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。
03、良好的衛(wèi)生習(xí)慣,多喝白開水
要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣,尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈,可以防止病從口入。多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn),成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶,渴了隨時(shí)喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
04、保持室內(nèi)空氣新鮮
68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)。這些污染物包括進(jìn)入室內(nèi)的大氣污染物,如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等,人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發(fā)成分,如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲,香煙煙霧,建材裝飾材料。
寶媽們切記不要因?yàn)樘鞖夂渚烷T窗緊閉,每天至少通風(fēng)20分鐘。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對(duì)身體大有益處。
05、及時(shí)添減衣物
孩子受涼或受熱,極愛生病。因此要及時(shí)為寶寶添減衣物,這樣更容易適應(yīng)外部環(huán)境。注意為寶寶穿衣要適度,一般與成人一樣即可。如果摸后頸發(fā)潮,說明衣服穿得多了,要脫一件;如果摸著較涼,說明穿得少了,要加衣。
有了孩子后,父母?jìng)儞?dān)心生病問題。而生活中的這些簡(jiǎn)單的方法,就可提升孩子的免疫力,減少生病的次數(shù)。








