經(jīng)常會看到有媽媽在留言中抱怨寶寶總是不睡覺：“每次哄睡覺要么一直都不睡，要么睡一下就醒了，睡的時(shí)候還不停的動來動去，簡直快被寶寶給折磨瘋了”。嬰兒這種生物，休息5分鐘，睡前哭鬧2小時(shí)，簡直就是個(gè)小惡魔~
寶寶你這是要鬧哪樣呢？
為什么寶寶睡覺前總有各種“小脾氣”，怎么也不肯乖乖睡覺？先別急著怪寶寶，我們來看看這些導(dǎo)致寶寶越來越難哄睡的誤區(qū)你進(jìn)了沒有
誤區(qū)一：不睡就是沒吃飽
寶寶不睡覺的原因有很多，但有些老人會把不睡覺與餓聯(lián)系在一起，認(rèn)為孩子喂著奶睡覺才踏實(shí)。
事實(shí)上，這樣的睡眠習(xí)慣很容易造成“無奶不睡”的局面，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)夜醒十幾次，每次必須喂奶才能再次睡著的睡眠依賴。
誤區(qū)二：玩累了就會睡
對嬰兒來說，越困敏感度越高，這時(shí)哭鬧就更不容易哄。當(dāng)寶寶處于極度興奮、無法控制自己舉動的時(shí)候，其實(shí)大多已經(jīng)過于疲倦了。寶寶會累到而睡著，其實(shí)基本都是鬧到后突然一下子就睡著，這是種極不健康的入睡方式。
誤區(qū)三：寶寶都要抱著睡
小寶寶都喜歡被抱著搖晃，因?yàn)檫@就像在媽媽子宮里，能讓他們覺得平靜安穩(wěn)。所以寶寶一哭，家長就喜歡把他們抱起來搖晃，一直抱到寶寶睡著。
但是如果每次都是把寶寶抱到睡著，容易出現(xiàn)一放下就醒，或是睡了一會兒就醒來需要再抱起來哄睡的情況。
誤區(qū)四：白天不睡覺
嬰兒對睡眠的需求非常高，3個(gè)月以內(nèi)的寶寶白天要睡4次小覺，6個(gè)月的寶寶白天要睡3次小覺，1歲的寶寶要睡2次小覺，再大一些才慢慢變成1次小覺。白天不讓他們睡覺，這樣會讓寶寶情緒變得糟糕，脾氣暴躁、易怒愛哭。而且白天活動量太大，會形成過度刺激，容易引起夜驚、噩夢，更加影響睡眠質(zhì)量。
輕松哄睡5大絕招
有些媽媽看到上面的誤區(qū)后不免大吃一驚：原來我犯了這么多錯(cuò)誤啊！哄寶寶睡覺可不是一件簡單的事情，學(xué)習(xí)正確的方式，才能讓寶寶睡得香甜~
1、 留意寶寶犯困信號
我們有困意時(shí)，會不自覺的揉眼睛或者打呵欠，寶寶有睡意時(shí)也會發(fā)出這些暗示訊息，麻麻可以連續(xù)觀察1～2周，了解寶寶的生理作息，制定適宜的睡眠時(shí)間，在寶寶容易感到睡意的時(shí)間培養(yǎng)自行入睡的習(xí)慣，這樣可以快速獲得成效。
2、 營造舒適的睡眠環(huán)境
光線：白天拉上窗簾減少光照度，夜晚關(guān)掉室內(nèi)燈光，用明亮與昏暗的光線能幫助寶寶辨別醒著與睡覺的環(huán)境差異。
溫度：室溫保持在25度左右，同時(shí)麻麻不要給寶寶穿過多衣物，以免因流汗造成不適影響睡眠。
聲音：在寶寶睡前應(yīng)保持寧靜的氣氛，盡量減少雜音的產(chǎn)生，但是不需要可以保持安靜的環(huán)境，以免增加寶寶對雜音的敏感度。
3、制定一個(gè)睡前儀式
在寶寶睡前1個(gè)小時(shí)開始進(jìn)行一連串ending儀式，如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說故事、聽音樂、道晚安等等，通過規(guī)律的睡前儀式，讓寶寶形成「做完這些事就要睡覺」的意識，協(xié)助寶寶養(yǎng)成自行入睡的認(rèn)知。
4、 給予適當(dāng)?shù)陌矒?/p>
不能抱著睡，不代表完全不給予安撫，這個(gè)階段的寶寶還是很需要父母的關(guān)愛，麻麻安撫的方式應(yīng)朝向幫助寶寶逐漸習(xí)慣自行入睡的方向進(jìn)行。
① 輕輕地?fù)嵊|
在寶寶入睡前或睡眠中醒來時(shí)，麻麻可輕拍或是按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩(wěn)定情緒快速入睡。
② 輕柔的音樂
寶寶的聽覺反應(yīng)特別靈敏，麻麻可在寶寶睡前播放海潮聲等輕柔的音樂，制造愉快的睡眠氛圍。
③ 溫柔的聲音
大多數(shù)寶寶都喜歡聆聽媽媽的聲音，睡前可為寶寶吟唱搖籃曲或是在耳邊輕語，讓寶寶在充滿安全感的環(huán)境中進(jìn)入睡眠。
④ 安撫物品
在培養(yǎng)寶寶自行入睡的階段，麻麻可以挑選柔軟的玩偶或是小被子當(dāng)作寶寶的安撫替代物，若寶寶在夜間醒來時(shí)，看到熟悉的物品會更容易重新入睡。
5、漸進(jìn)縮短陪伴時(shí)間
一開始麻麻可以采取躺著摟抱的方式，輔以言語及肢體安撫，等寶寶習(xí)慣之后，再慢慢縮短陪伴時(shí)間以及肢體碰觸，以分床或分房為終目標(biāo)。
讓寶寶學(xué)會自行入睡需循序漸進(jìn)，麻麻們千萬不要使用過度激進(jìn)的方式，避免寶寶由于緊張氣氛的干擾更難入睡，留下不愉快的陰影。
