春節各種好吃的難免大吃大喝，你家孩子有沒有下面這些癥狀？不愛吃飯，沒胃口；肚子硬硬的，總是不舒服；大便不正常，一天拉幾次，或者幾天才拉一次？

　　1.積食的癥狀

　　食欲減退

　　過年期間孩子胃口大開，過了幾天卻發現孩子胃口明顯不好，食欲明顯沒有之前好了。

　　肚子不舒服

　　孩子常說肚子不舒服，肚子漲、肚子疼。而這種不舒服排泄后會輕松些，然后過一會兒，再痛，再泄，如此反復。

　　口氣不佳

　　積食比較嚴重的孩子，媽媽可以明顯聞到孩子呼出的口氣中有酸腐味。

　　兩頰發紅

　　孩子積食后兩頰容易出現發紅的情況。

　　手足心熱

　　有的孩子還會手心腳心發熱。

　　2.孩子積食怎么辦？

　　少吃點

　　若要小兒安，三分饑與寒。就是說，不要給孩子吃太飽和穿太暖。

　　因為孩子消化系統不健全，容易吃撐形成積食，加重他的胃腸功能負擔。

　　很多媽媽說，我家孩子不吃東西，哪里會吃得多呢。

　　你孩子不吃飯，但是小零食不停嘴，各種糖果、紫菜、小餅干，吃了這些重口味的食物，孩子就不愛吃飯了，俗稱“生積”。

　　要會吃

　　孩子大便干燥，黑臭，小便黃，有氣味，口氣酸臭，舌苔有點白，晚上睡覺翻滾，揉耳朵，手心發燙，睡覺前脖子后背出汗厲害，食欲不正常，沒胃口，都是積食的癥狀。

　　現在很多孩子生病大多都跟積有關，平時偶爾可以做開胃消食的食療調理。

　　感冒或積食時，湯圓等糯米制品不吃，不容易消化。出疹時不能吃辛辣的，有濕疹不吃芒果、木瓜，否則更嚴重。

　　積食時不吃羊肉、牛肉。牛肉如果燉很多個小時幾乎成濃湯才可吃。牛肉是高熱量高能量的東西，這些東西要消化它也需要消耗人的更多能量。

　　1.消食茶——山楂雪梨茶

　　材料：雪梨干、麥冬、無花果、山楂干

　　山楂干放多一點點，這樣口感更好，酸酸甜甜的很好喝。此茶的功效是潤肺，消食，清心除煩，潤腸通便。

　　以上材料洗干凈，無花果用剪刀對半剪開，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分鐘左右。酸酸甜甜的味道，今天無花果山楂茶當水飲了。孩子的手心發燙，口氣酸臭已經沒有了。

　　2.健脾粥——陳皮咸瘦肉粥

　　生病的一星期以及病好后的一星期里，煲一些粥給孩子吃，粥里會放一塊陳皮，生病期的粥會煲稀一點，盡量讓他多尿尿。

　　陳皮咸瘦肉粥，陳皮能健脾開胃，適用于脾胃虛弱，飲食減少，對腸胃有溫和的刺激作用，可促進消化，排除腸管內積氣。

　　咸瘦肉即用鹽腌過的豬瘦肉，陳皮咸瘦肉粥有健脾開胃，清熱降火的功效，適合消化不好的孩子吃，因為孩子愛吃瑤柱，所以粥里放了瑤柱，讓他更合胃口。

　　3.開胃湯水——蘋果無花果雪耳煲瘦肉

　　材料：蘋果三只，無花果3個，雪耳半只（或適量），瘦肉250克左右

　　做法：

　?。?）將蘋果削皮切塊，一個蘋果切成8塊

　　（2）將瘦肉洗凈，冷水下鍋放入瘦肉與姜片飛水掠干備用

　?。?）雪耳用水泡開并用手或刀撕開，無花果清洗干凈，將所有材料放入湯煲，再放入5碗清水，煲2小時即可，飲前下鹽調味

　　此湯功效：清肝，潤喉，酸甜可口，開胃。

　　多運動

　　孩子吃多了積食，運動可以助消化，一靜不如一動。飯后散步：吃完飯后，帶著孩子溫和地散步半小時到一小時。